一、一日三餐健康的食谱
　　1.早餐不但要注意数量，而且还要讲究质量。主食一般吃含淀粉的食物，如馒头、豆包、玉米面窝头等，还要适当地增加一些含蛋白质丰富的食物...

一、健身的人一天要吃几个鸡蛋
　　1、日常注意肉奶豆类的摄取则鸡蛋可减量　　需要注意的是，即便鸡蛋的营养优质，它也只是食谱的一部分。如果日常饮食有注意肉食、奶...

一、上火病症的去火方法
　　灭心火　　心有火主要表现在舌、舌边尖发红，心烦意乱、多梦或睡不着觉、小便黄甚至有热辣刺痛感，口渴、想大量饮水等。　　同仁牛黄清心丸...

一、哪些是补钙的食物
　　脐橙　　柑橘这一类的水果一向都是维C含量特别丰富，但是这些水果当中如果说含钙量最高的还要属脐橙了，每个脐橙中含有的钙含量达到60毫克...

一、推荐五款青少年补钙的营养食谱
　　青椒炒鸡蛋　　营养评价：鸡蛋含有优质蛋白，其钙含量也较高，而青椒中富含维生素C，两者一块炒，不但色泽美观，还能提高钙的吸...

一、补钙最佳的七种食品介绍
　　1、饮品类——牛奶　　牛奶是钙的好来源，喝250克(一袋)牛奶，大约可以获得275毫克的钙，且饮用方便、吸收好。　　2、果蔬类...

一、小米粥要煮多长时间才可以
　　一、小米粥要煮多久时间？煮小米粥的方法：　　1、首先，取适量的小米，备用。　　2、将小米洗净后，放入碗中浸泡三十分钟左右。　...

一、小米西米粥的做法有哪些
　　在北方，小米是粟的俗称。苦、甘，微溫，無毒。不但美味可口又富于营养，是五谷中养生保健佳品。小米入脾、胃、肾经，有健脾和胃的作用...

一、春咳推荐三道对症食疗方
　　1、风寒咳嗽　　生姜萝卜蜂蜜水：生姜3薄片，白萝卜3-5大片，大枣3枚，蜂蜜30克，将材料放入锅中，加水3-4碗，烧开后转小火...

一、营养早餐之土豆鸡蛋饼的5种做法
　　1、金黄酥脆土豆鸡蛋饼　　材料：土豆、鸡蛋、葱花、面粉、水、色拉油、调料。　　步骤：　　(1)取个较大的碗，装少量的清...

一、丰胸汤的做法大全介绍
　　自己在家做一些丰胸汤，其实是比较好的，因为丰胸汤的材料其实更多的也可以给我们的身体补充营养，例如花胶乌鸡汤，青木瓜鲑鱼汤，绝对是...

一、补血汤有哪些
　　一、乌鸡汤　　材料　　乌鸡半只，姜片三片，大葱一段，红枣、桂圆、枸杞。　　做法　　1、烧开水，转中小火，把乌鸡放入，不要盖锅盖煮三分钟，...

一、孕妇可不可以吃醪糟
　　孕妇不可以吃。　　当孕妇吃醪糟时，摄入的酒精就会直接使胎儿受到毒害，也能毫无阻挡地通过胎盘进入胎儿体内，使胎儿大脑细胞的分裂受到阻...

一、健康减肥的食谱大全
　　健康减肥食谱大全推荐：　　一、玉米面糊糊　　材料：玉米面200克、冬瓜粒80克、花生米30克、瘦肉粒40克、红薯粒30克、鸡蛋、葱...

一、治腹泻的食物推荐
　　一、冰糖山药羹　　1、将山药洗净，削去皮，切成小块，山楂糕切成菱形小片，备用。　　2、锅内倒入适量水，烧沸后放入山药块，待山药煮至六...

一、山楂降血糖吗
　　研究表明，山楂在降脂降糖上效果可明显了。山楂里因含三萜类烯酸和黄酮类，也被称为降低血压和胆固醇的“小能手”。中医认为，山楂味酸甘、性微温...

一、金针菇的做法大全推荐
　　金针菇一向很百搭，和鸡肉搭配有益气补血的功效，和豆腐搭配有益智强体、降血糖的功效，而和西兰花搭配则有增强肝脏解毒能力、提高机体免...

一、红薯怎么做好吃又简单
　　红薯饼　　材料：红薯300g，糯米粉100g砂糖35g，油适量。　　做法：　　(1)红薯去皮切成厚片，放入锅中隔水蒸熟。红薯蒸熟...

一、清蒸甲鱼的做法
　　做法一、　　1、甲鱼宰杀后用开水焯至外层变色起皱时候捞出，用小刀刮净甲鱼身上的黑质及老皮，去掉爪尖、尾巴，掏净内脏、黄鱼，洗净剁成小块...

　　小米又名粟，别名粟米、白梁粟、粟谷等，原产中国，我国河北、山东、东北、西北等地区栽培最多。小米被称为五谷之首，营养价值高，即可作为生活饮食，又有一定的药用价值，因此小米也...

　　火龙果被称为是红龙果、龙珠果，是属于仙人掌科量天尺属植物。平时我们经常会吃火龙果，火龙果的味道比较淡，火龙果是一种绿色环保类的果品，具有保健养生的作用。因为火龙果的营养价...

　　罗宋汤是一种发源于乌克兰的一种浓菜汤，在我国的东北又被叫做“苏波汤”。原版的罗宋汤是以甜菜作为主料，加上常加入马铃薯、红萝卜、菠菜和牛肉块、奶油等...

　　说到番石榴，相信很多人都不知道是什么，特别是对北方的人来说。番石榴是一种热带水果，它既可以生吃也可以煮食，番石榴茶是常吃的一种方式，今天小编就为大家介绍一下番石榴茶的功效...

一、山药都有哪些功效作用好营养价值
　　一、山药的功效　　功效：清热，解毒。治温病发热，热毒血痢，痈疡，肿毒，瘰疬，痔漏。　　1、《滇南本草》：清热，解诸疮，...

一、生吃洋葱的好处和坏处是什么
　　1、洋葱能生吃吗　　当然可以，洋葱对软化血管，改善血脂有好处，生吃效果好，只要你不嫌味儿大，不过吃多了有点辣心，挺难受的。...