提肛壮阳锻炼法

方法（1）

这要看做的是什么动作，一般的提肛运动只能起到提肛的作用，并不能壮阳，但是有些动作做了既能提肛，又能壮阳。比如说踮着脚尖，每天练习一个小时，这样能起到锻炼的作用，也可以壮阳，同时还可挤压出血液量。壮阳也是可以通过运动改善的，比如说打篮球、打羽毛球，或者是做跳跃运动。