成人一天喝多少酸奶

方法（1）

根据中国居民膳食指南推荐成年人每日奶制品摄入300g，酸奶一次食用量可喝在100~200毫升左右较为合适。

酸奶营养丰富，含有人体所需的蛋白质、乳酸菌、碳水化合物、乳脂、钙，适当喝一些酸奶能为身体补充营养，还有助于补充胃肠道消化所需要的益生菌；因此成人每次喝100~200毫升左右较为合适。

酸奶的营养价值虽高，但也要控制好进食量，以免造成胃肠不适，平时应保持营养摄入均衡，不能偏食，也可以搭配喝一些鲜牛奶，对健康也很有好处。更多饮食健康知识，应咨询营养师及医师指导，如有身体不适，及时就诊。