高三党如何缓解疲劳高效学习——太阳神动起来生物健饮料

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随着各地区的陆续开学，有不少学生党上课容易出现精神不好、犯困、打不起精神的情况。要知道，犯困只是疲劳的一种表象。对于今年刚进入高三的冲刺党，如何缓解疲劳高效学习成了大家最关心的问题。总结了三个缓解疲劳的小方法，一起来看看吧!

一、掌握科学的用脑时间

心理学研究表明，人脑每天有四个活动期:①早晨起床后的两个小时，②上午9-11点，③下午3-5点，④晚上19-21点。这几个时间段里，人精力集中，注意力强，记忆效果好，思维敏捷，不易疲劳，应是学习的高效时段。因此同学们一定要充分利用好这几个时间段，把重要的学习内容和难度较大的学习材料放在这个时间来完成。那种晚上加班加点，白天迷迷糊糊的做法是得不偿失的，必须调整过来。许多高考状元在介绍学习经验时，都谈到调整生物钟的问题，必须引起高度重视。每个同学的生物钟不同，但是高考不可能照顾每一位同学，只有每一位同学去积极适应高考，希望高三同学，用两周的时间，把你的生物钟调整过来，让你的最佳用脑时间与高考时间同步。

二、张弛有度，作息有方

古人说，文武之道，一张一弛。高三学生学习时间长，思维强度大，用脑多，必须重视劳逸结合。休息有两种方式:静休息(如睡眠)和动休息(如文体活动)。紧张繁重的学习中，别忘了每天坚持7-8小时的睡眠，要充分利用课间10分钟休息和"两课一操"的锻炼，周末不妨约几个朋友从事一些户外文体活动。还要合理安排学习、进食、睡眠、娱乐、锻炼、家庭劳动之间的时间，养成良好的学习、生活习惯，及时消除疲劳，恢复脑力和体力。

三、适量的饮用学生饮料

可以用物质作为“加油站”！例如太阳神动起来生物健饮料就是一款非常有助于学生恢复疲劳状态的学生饮料,能帮助学生吃得香，睡得好，提升精神状态，提高学习状态和效率的学生饮料。动起来饮料由太阳神集团核心的生物健原液配以天然浓缩果汁调制而成，口感清爽、果香浓郁，十分适合学生党饮用。

这款饮料还做过专门的测评，数名三甲医院医生对多名13-18岁学生进行为期一个月的产品测试，报告数据表明，受试者（学生群体）在食欲、睡眠及精神状态方面均有改变。可以在课间休息、或熬夜学习时喝上一瓶，保持良好的学习状态。