一、营养晚餐如何搭配
　　1.注意食物搭配　　食物搭配包括粗与细、干与稀、荤与素、冷与热等均衡。食物搭配与营养均衡关系密切，对于每一餐来讲，一碗面只能提供少许...

一、提升免疫力就吃黑豆
　　提升免疫力　　黑豆含植物性蛋白质，有“植物肉”的美称。人体如果缺少蛋白质，会出现免疫力下降、容易疲劳的症状。吃黑豆补蛋白质，可避免...

一、五个提高睡眠质量的实用方法
　　五个提高睡眠质量的实用方法　　1、坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能...

一、红枣小米粥的做法
　　红枣小米粥的做法　　1. 红枣提前用水泡软。　　2. 小米洗干净，放入适量水，再加上红枣。大火烧开后，转小火煮。　　3. 带小米变软...

一、拔完牙之后到底能否喝酒
　　拔完牙后口腔里一般非常痛，发炎后造成的，牙床空缺，牙龈肿痛等，很容易引起感染，所以此期间一定要注意饮食情况，千万不要吃辛辣的食...

一、周一至周日七天瘦身食谱
　　周一　　早餐：咖啡、苹果　　午餐： 米饭(一小碗)，炒土豆青椒丝，生黄瓜一根，紫菜汤　　晚餐：煮虾(数只)，烧豆腐、凉拌生洋葱...

一、女性健康保养4个小常识
　　1、保持口腔健康　　不要以为这没什么重要，口腔健康才能保证身体健康，还要注意牙刷的选择，如果你的牙齿是敏感型的，就可以挑选刷毛...

　　在秋季的时候，常有贴秋膘的说法，简单来说就是通过饮食的调理，来缓解炎热的夏季给身体带来的损害。吃肉是滋补身体的一个好方法，那么秋季进补吃什么肉?肉制品有很多，常见的有猪肉...

　　​黄瓜是人们生活中常见的一种蔬菜，夏季是黄瓜收获的季节，也是是夏天减肥的良品。黄瓜的营养元素很高，但它的热量很少，几乎可以说没有。所以在夏天黄瓜很受爱美女士的喜爱，几乎人...

　　随着社会发展的越来越好，我们的生活水平越来越高，所以我们对吃的讲究也越来越多。当今社会食物并入只是为了填饱我们的肚子，我们对食物变得挑剔很多。今天我就来介绍一下小米鸡肉粥...

　　肝火旺盛大家一定经常听说，尤其是现在社会随着生活压力的增大和许多人们的生活很不规律，就导致越来越多人们出现肝火旺盛的现象。其实除了医药治疗肝火旺盛，饮食疗养也是很有效果的...

　　

　　马齿笕可以长在菜园、农田、路旁，是一种常见的杂草，但是可不能忽视它的作用。马齿苋有很多功效与作用，作为中药有着丰富的药用价值，而且副作用比较小。由于马齿苋的味...

　　现在人们生活水平越来越好，所以现在越来越多的人们比较看重养生的问题，通过日常的养生可以提高人体的免疫功能，可以帮助我们更好的预防一些疾病，同时还具有缓解疾病的作用，红酒煮...

　　到了秋天以后，很多人都会出现一些上火的情况，这主要是因为天气开始变的干燥的关系，而这个时候如果及时通过饮食上来调整一下，效果是非常好的，像通过吃一些水果来清热降火是非常简...

　　我们知道人体酸性物质过多对人体伤害很大，人的身体有很多种物质组成，而维持一个相对稳定的体内环境对人体的健康十分重要。而酸碱度是体内环境的一个重要的指标，碱性盐对于人们身体...

　　大家在平时的时候都已经吃过鸡蛋，鸭子蛋，相信大家可能没有吃过鹅蛋，鹅蛋在平时比较常见，要比鸭子大更大一些，大白鹅的蛋会更大，而且营养价值会更高，比起很多的食物都有效果，所...

一、小米瘦肉粥的制作方法
　　　煮粥用料：　　瘦肉1块，皮蛋1个，姜1块，水足量，油盐适量　　制作方法：　　1、 挑米：煮粥用的米最好用东北大米，就是圆圆短短...

一、地三鲜简介
　　地三鲜简介　　“地三鲜”是很有特色的一道东北汉族传统家常菜,选用了三种地里时令新鲜的食材:茄子、土豆和青椒来搭配,不仅在于鲜浓的味道、天然...

一、全脂牛奶有什么好处可言
　　美国艾奥瓦大学的研究指出，若是只喝脱脂牛奶，那就无法由牛奶取得抗癌CLA脂肪酸。至于喝半脂牛奶，那CLA脂肪酸摄取量势必减少。...

一、孕妇喝绿豆汤好不好
　　绿豆汤是很多人夏天的首选消暑食品，在盛夏喝些绿豆汤，甘凉可口，防暑消热。绿豆中含有人体必需的氨基酸——赖氨酸。它是合成蛋白质的重要...

一、为什么会长白头发原因
　　精神因素　　如果一个人长期抑郁寡欢，心境不佳或精神高度紧张，操劳过度，均可使头发由黑变白。如在我国春秋战国时期，吴国的大夫伍子胥...

一、冬天人是靠什么御寒的呢
　　1、启动机体耗能降低。身体获得和消耗能量的水平天生就会变化，以保持体温。在这个过程中，身体会减少肌肉收缩，重新分配消耗的碳水化...

一、缺铁的症状有些什么
　　1、疲劳乏力　　范德比尔特综合健康中心专家布莱尔·莫里斯表示，“铁是组成血红蛋白的重要成分，以帮助氧气传输至身体各部分。体内健康血...

一、孕妇产后食谱介绍
　　产后促进伤口恢复的食物有鲈鱼、猪蹄、海带、木耳、乳鸽、西红柿、黑豆和蜂蜜等等。除了多吃一些富含胶原蛋白以及维生素的食物以促进伤口愈合...

一、去火的蔬菜有哪些
　　1、海带　　海带味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。海带不仅有助于清除体内的积热，还可以对付因出汗过多出现的体...