一、一周减肥食谱让你狂减10斤
　　1、周一：　　早餐：白水煮蛋1个、无糖豆浆1杯;　　午餐：冬瓜汤为主菜，配米饭1小碗(1两)，黄瓜凉菜1碟;　　晚餐：苹果...

一、红豆薏米粥的做法是什么呢
　　红豆薏米粥做法一　　材料：红豆、薏米适量，水，冰糖少许　　做法：　　1、准备同等分量的红豆和薏米，将两者洗干净后分别放入水中...

一、吃花生有什么好处呢
　　补充身体营养　　由于生花生的营养非常丰富，根据检测，每一百克生花生中就含有能量高达560千卡，脂肪、蛋白质、糖分的含量也是比较高的...

一、反季节蔬菜到底能不能吃
　　中医说：少吃反季节菜　　但从中国传统的养生之道来看，饮食本应遵循自然的规律。食物是由气味组成的，而它的气味只有在当令时，即生长...

一、吃海带的8个养生功效
　　1、护发　　可能你知道得最多的是能令头发乌黑的黑芝麻，能令毛发生长的生姜，或者是能令头发闪亮的核桃等。但是最护发的是海带，可爱的...

一、孕妇喝绿茶的坏处有哪些
　　绿茶在茶类中是一种比较适合在夏天喝的茶，因为它具有降温，散热的功效，但是这种茶并不适合给孕妇喝，因为孕妇在怀孕的时候，身体本来...

一、好吃易做的家常菜
　　腊肉炒鸡蛋　　主料：腊肉、鸡蛋　　辅料：植物油、姜、青红辣椒、蒜薹　　做法　　1、把腊肉洗净侵泡蒸熟，凉了切小片，青红辣椒洗净切块，...

一、花生的吃法(做法)大全
　　一、水煮花生米　　材料：花生500g，食盐2勺，八角2个，花椒1小撮，水适量，五香粉1勺，茴香籽1小撮　　做法：　　1.将花生...

一、肾虚吃什么食品补肾
　　男性肾虚吃什么食品补肾　　1、动物肾脏　　食用动物肾脏具有补肾益精作用，是中医学“以脏养脏”理论的具体体现。因其含有丰富的蛋白质、...

一、哪些人不能吃银耳
　　银耳怎么泡　　将银耳直接浸入凉水中，经过3～4个小时的浸泡以后，水分能够渗透到银耳中，使其变成半透明状，这样泡出的银耳不仅数量最大化...

一、高纤维低脂肪的这些食物
　　    1.无花果。无花果的膳食纤维含量很高，每240克含6.6克膳食纤维。它还富含钙、钾和镁。研究显示，...

一、苦瓜的食谱推荐
　　1、冰镇梅汁苦瓜　　材料：苦瓜、姜、香菜、腌制的梅子、梅汁　　做法：　　Step1：将苦瓜切半、去囊;放入水中煮后，以冰块冰镇，再将苦...

一、3款春季补肾汤
　　1、天麻竹荪煨乳鸽　　原料：天麻、花旗参、竹荪、乳鸽、枸杞。　　制作方法：将鸽子宰杀洗净，放入沸水中焯过;将乳鸽放下炖锅中，加入天麻、...

一、石斛功能介绍
　　1.增强免疫功能　　铁皮石斛具有滋阴养血的功能。含有丰富的多糖类物质，具有增强免疫功能的作用。现代药理研究还表明：铁皮石斛能提高应激能力...

一、自制食用色素的方法有哪些
　　第一种自制食用色素的方法需要的材料有紫甘蓝和水各适量。做法很简单，首先要将紫甘蓝叶片洗净，去掉梗，需要的是其薄、色深的地方，...

一、越吃越瘦的蔬菜有几种
　　菠菜　　长期食用菠菜菜可以满足人体对维生素K和叶黄素的日常需求，同时菠菜还含有充足的维生素C和钾，对肌肉和心脏都很好。　　怎么吃...

一、教你晚餐怎么吃可以减肥
　　1、豆类　　豆类能让你觉得更饱。最新研究显示，豆类更有助于去除腹部脂肪。秘密就在于可溶性膳食纤维。维克森林大学的学者指出，每天...

一、白果老鸭汤的做法
　　白果老鸭汤　　适合人群：此汤最适宜气血亏损的人喝。　　材料：鸭块400g，白果10颗，桂圆干5个，老姜5g，盐2茶匙(10g)　　做...

一、核桃有这些保健功效
　　1.减轻压力　　核桃中的核桃油具有减除血液静压的作用，适当的改变饮食习惯能更好的帮助人们对抗外界压力。　　2.促进心脏健康　　研究...

一、蔬菜沙拉怎么做
　　经典蔬菜沙拉　　材料：黄瓜，胡萝卜，甜玉米，沙拉酱，盐。　　做法　　1.胡萝卜削皮后切成小丁;黄瓜用盐刷洗干净外皮后去籽切丁;甜玉米剥...

一、红糖红枣小米粥怎么做
　　一、小米红枣粥的做法　　1、准备小米，红枣，红糖　　2、锅里加入适量的水，水烧开后加入小米，红枣，红糖。放枣进去煮开后，上面会出...

一、小米皮蛋瘦肉粥的家常做法是什么
　　我们的习惯是早晨吃一些白稀饭，但是有的时候也是比较厌烦的，而皮蛋瘦肉粥既营养有美味，做法也比较的简单，是最佳的选择之一...

一、小米西米粥怎么做
　　在北方，小米是粟的俗称。苦、甘，微溫，無毒。不但美味可口又富于营养，是五谷中养生保健佳品。小米入脾、胃、肾经，有健脾和胃的作用。煮小...

一、千万不能给宝宝吃的鱼
　　　1.金枪鱼　　对于许多家庭都常吃到的金枪鱼，其实它体内汞含量也属于较高范围。FDA(美国食品药品监督管理局)则建议如果是罐头装...

一、减肥食谱的营养原则
　　1、限制总能量：要逐渐降低能量的摄入，同时辅助适量的体力活动。成年的轻度肥胖者，每月体重减轻0.5kg～1.0kg为宜，即每天减少...