一、红糖的作用和功效
　　红糖传之于中医古籍，李时珍撰著的《本草纲目》记载：砂糖(红糖)“和脾缓肝”、“补血、活血，通淤以及排恶露”。中医学认为，白糖过于纯净...

一、六种最适合中午吃的食物
　　1、西兰花　　西兰花富含抗氧化物质维生素C及胡萝卜素。科学研究证明，西兰花是最好的抗衰老和抗癌食物。　　2、洋葱　　洋葱可清血...

一、吃什么食物可以帮助补钙的
　　1、骨头　　动物骨头里80%以上都是钙，但是不溶于水，难以吸收，因此在制作成食物时可以事先敲碎它，加醋后用文火慢煮。吃时去掉...

一、鸡蛋羹的制作方法
　　做法一　　1、新鲜鸡蛋一个。磕入碗中，用打蛋器调散，加入很少量盐调匀，这时的蛋液会比之前稀、黄。　　2、在加少量水。最好是温水。冷水...

一、喝粥也是有讲究的
　　冬季肠胃不好 喝熬烂的粥　　平时煮粥，大家都喜欢把粥熬得糊糊的，觉得这样的粥最有营养，容易让脾胃虚弱的人吸收。因为粥里含有的维生素B...

一、小米西米粥的做法步骤有哪些
　　在北方，小米是粟的俗称。苦、甘，微溫，無毒。不但美味可口又富于营养，是五谷中养生保健佳品。小米入脾、胃、肾经，有健脾和胃的...

一、燕麦杂果沙拉
　　材料：核桃，大杏仁，葡萄干，蔓越莓，麦片，水果(苹果、香蕉、猕猴桃、橙子或者是任意其他水果)，自制无蛋奶沙拉酱(豆浆或豆浆粉，醋或柠檬汁...

一、晚上喝牛奶好处
　　好处1、睡前喝牛奶有助于睡眠。　　牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，还有微量*类物质，这些物质都有一定的镇静催眠作用，...

一、减肥方法食谱都有哪些
　　双菇苦瓜丝　　原料：苦瓜100克、香菇100克、金针菇100克，酱油、姜、葱、盐、糖、香油适量　　做法：　　1.取苦瓜和姜，把它...

一、吃啥补肾壮阳更好
　　1、虾　　虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮...

一、生活中失眠吃什么比较好
　　1、蜂蜜　　蜂蜜中含有果糖、葡萄糖、酶、蛋白质、维生素及多种矿物质。常吃可以防治贫血、心脏病、肠胃病等。除此，蜂蜜中含有的乙酰...

一、头发早白怎么办
　　乌发茶　　原料：何首乌40克、枸杞子20克、野菊花40克、大红枣100克、冰糖20克、生地20克放人壶中，用于开水冲好，每天代替茶水饮...

一、鲈鱼做法大全
    清蒸鲈鱼　　用料主料：鲈鱼1条、调料食盐4克、葱1根、姜1块、料酒5克、香菜少许、小葱少许、胡椒粉适量、蒸鱼豉油...

一、春节护肤小常识
　　第一战略：保湿　　春节前的温度仍较低，皮肤的新陈代谢能力容易下降，肌肤的含水度与含油度明显减少，肌肤自我调节功能变得缓慢，老旧角层堆积...

一、脾肾对人体功能调节的重要性
　　肾为先天之本　　肾主藏精，所藏肾精，是人体生长发育、防卫病邪的物质基础。肾寄藏命门之火，为蕴藏元阴、元阳之脏，故有“水火之...

一、香菇鸡汤的美味做法
　　香菇鸡汤　　材料：土鸡取半只，香菇8个，红枣10颗，生姜2片　　调料：料酒1大匙，盐1小匙。　　做法：1.先将鸡清洗干净、切成大块...

一、一岁宝宝的早餐食谱有哪些
　　此时，绝大部分食物都可以喂给一岁的宝宝吃了，在设计宝宝的菜单时，应保证包括谷类、蔬菜、水果、肉类、禽蛋等等种类。随着宝宝咀嚼...

一、小米粥很养胃吗
　　小米南瓜粥又称小米南瓜稀饭，是一种滋补、滋润的一种粥。小米南瓜粥是一种低热量，养胃的主食。南瓜中富含维生素和果胶，能有效清除身体毒素和...

一、喝普洱茶的注意事项都是什么
　　一、喝普洱茶之前要看看普洱茶叶的叶子是否优质。1、看汤色，优质的云南普洱散茶，泡出的茶汤红浓明亮，具“金圈”，汤上面看起来...

一、孕早期安胎食物有哪些
　　1、蜂蜜　　在天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。如果孕妇在睡前饮上一杯蜂蜜水，所具有的安神之功效，可缓解多梦易...

一、小米粥食材介绍
　　在我国原始农业中，小米的种植一直占有重要地位。小米不但是北方人喜爱的粮食，也被南方人所逐渐接受。随着“食不厌精”的传统饮食观念被打破，...

一、什么季节喝八珍汤最好
　　　　很多人都以为，秋冬进补最好，因为秋冬天气寒冷，又有冬藏一说。所以很多人都是在冬天喝温补的补品。其实，这是一个理解上的误区。 ...

一、孕妇能吃紫薯小米粥吗
　　孕妇当然可以吃紫薯粥。紫薯本身口味细腻甜滑，香味很浓郁。它的营养丰富，赖氨酸和锰、钾、锌等微量 元素，以及具有抗癌作用的碘、硒，...

一、小孩肺炎恢复期食谱有哪些
　　◆青菜面汤　　材料：新鲜时令青菜适量切碎、肉末少许、面条40克　　方法：轻油煸炒肉末至熟后，下菜末略炒，起锅待用。水一大碗，...

一、认识“胆固醇”
　　总胆固醇是指血液中所有脂蛋白所含胆固醇之总和。人群总胆固醇水平主要取决于遗传因素和生活方式。总胆固醇包括游离胆固醇和胆固醇酯，肝脏是合...