一、姜汤的三种做法
　　第一款：红枣姜汤　　红枣有很好的补气养血的作用，而生姜则可以解表散寒，两者在一起熬制，做成红枣姜汤。怕冷的人经常饮用，可以有效祛除体内...

一、什么是粗糙食物
　　粗糙食物之所以粗糙，是因为此类食物中含有丰富的非水溶性纤维，比如粗粮、芹菜杆和白菜帮等。恰恰就是这些膳食纤维，才能帮助我们预防便秘、防...

一、中年人补钙吃什么最好
　　芝麻酱　　在日常食物中含钙量最丰富的是芝麻酱，每100克芝麻酱中的钙含量为1057毫克。芝麻酱富含蛋白质、氨基酸及多种维生素和矿...

一、用枸杞煮粥、泡茶和煲汤营养高
　　用来煮粥　　用锅子煮粥的时候，要加入枸杞的话，不要把它和米一起放锅里共煮，要等到米粥等到要出锅的进候，再把洗好的枸杞待放...

一、孕妇吃什么水果补钙
　　水果中很少含钙的，主要含有维生素。要补钙可以从食物中补，多吃点含钙高的虾、海带、奶制品、豆制品等。还要多晒晒太阳可以促进钙的吸收。...

一、蜂蜜柠檬水的做法有几种
　　做法一　　材料：新鲜柠檬，蜂蜜，水　　做法　　1、新鲜柠檬切片(每次三至四片即可)，放入水杯中。　　2、注入凉开水或者纯清水，...

一、哪些坚果可以补钙
　　虽说坚果是零食里的营养冠军，但不同品种的坚果，其营养成分差别也很大。让我们来看看，不同坚果的优势分别在哪呢？　　大杏仁补膳食纤维。膳...

一、4款快速补钙食谱
　　虾皮炒萝卜丝　　材料：首先准备好适量的白萝卜，然后蒜末适量，一小部分的虾皮，高汤适量、葱末适量，盐、鸡粉、糖少许，胡椒粉少许。　　做...

一、常见食物的营养与功效
　　1、果仁巧克力豆有益大脑　　吃果仁巧克力有利于大脑健康?没错!但这可不是巧克力的功劳，而是裹在巧克力里面的杏仁。杏仁中含有的维生...

一、山楂的减肥食谱有哪些
　　山楂减肥食谱推荐1、山楂茶　　原料：山楂500克，干荷叶200克，薏苡仁200克，甘草100克。制法：将以上几味共研细末，分为1...

一、白茯苓加蜂蜜面膜的做法
　　1、简易白茯苓蜂蜜面膜　　材料：白茯苓粉30克、蜂蜜60克。将蜂蜜和茯苓粉按照2:1的比例调制混匀便可，坚持每晚睡觉前敷面，到...

一、黑豆小米粥的做法
　　小米粥是健康食品，可单独煮熬，亦可添加黑豆、大枣、红豆、红薯、莲子、百合等，熬成风味各异的营养粥。小米磨成粉，可制糕点，美味可口。不...

一、宝宝增高补钙食谱
　　食谱一：鸡蛋黄粉粥　　新鲜鸡蛋一个，煮熟后除去蛋白，留下蛋黄。将蛋黄研细，加入已煮好的米粥中拌匀食用，每天1~2次。蛋黄中含有丰富的...

一、冬天喝什么汤御寒1
　　1、黄芪炖乌鸡　　原料：黄芪50克，乌骨鸡1000克，葱10克，姜10克。　　做法：乌骨鸡清洗干净，放入沸水锅中焯一下，捞出洗净。...

一、海参小米粥怎么做好吃
　　海参小米粥的做法：　　1、小米粥淘洗干净，浸泡半小时;　　2、干海参洗净、泡发后切片，切姜丝和葱花;　　3、锅中加入入量的水，大...

一、清肠排毒食谱有什么
　　1、南瓜糙米饭　　原料：糙米2杯、南瓜1/2个（约600克）。　　做法：糙米洗净，加水3杯浸泡1小时，连同浸泡的水放入电锅，外锅加...

一、食补补肾
　　1、动物肝脏　　中医学有“以脏养脏”的说法，动物肝脏含有丰富的蛋白质、脂肪以及多种维生素，具有补肾益精的功效。　　2、虾　　虾富含有极其丰富...

一、宝宝补钙有何食谱大全
　　牛奶粥　　原料：大米50克，水4杯，奶粉3调羹。　　做法：将大米淘洗干净，用水泡1小时，放入锅中熬成粥。为宝宝盛出一碗粥，加入3...

一、喝什么可以御寒
　　1、牛肉粥　　牛肉性温和,同羊肉一起被称为冬季滋补的绝佳肉类。牛肉煮成的粥营养价值高,口味独特,可以补脾胃,并且能够强健筋骨。最重要的...

一、姜汤具体的做法
　　1.姜块用刀拍一拍。　　2.在锅中放水，放入葱段和姜块以及少量红糖。　　3.大火煮开，小火煮15分钟。　　4.尝一尝，如果觉得味道冲，...

一、香椿的营养价值推荐
　　药用价值　　香椿含钙、磷、钾、钠等成分。有补虚壮阳固精、补肾养发生发、消炎止血止痛、行气理血健胃等作用。凡肾阳虚衰、腰膝冷痛、遗精...

一、桑葚酒具有哪些功效与作用
　　桑葚酒是一种新兴的果酒，它是水果酒之中的极品，具有滋补、养身及补血之功效。饮用后，不但可以改善女性手脚冰冷毛病，更有补血、强...

一、补钙汤
　　冬瓜排骨汤　　原料：排骨半斤，冬瓜1斤，盐、香菜。　　制法　　1、冬瓜切成寸块。　　2、排骨烫去血水。　　3、用水将排骨煮至七成熟，加入冬瓜及...

一、补钙效果好的食物有哪些
　　一、芝麻酱　　不说不知道，很多人会认为钙含量最丰富的是牛奶，其实在日常食物中含钙量最丰富的是芝麻酱，每100克芝麻酱中的钙含量...

一、补钙菜谱大全
　　肉松豆腐羹　　原料：豆腐60克、小白菜叶10克、肉松5克、淀粉8克、精盐、葱姜水少许。　　做法：　　锅中加水烧至沸腾，将豆腐过水煮一下，...