一、早餐吃什么可减肥
　　一般要咸甜搭配，要吃水果或喝果汁，200ML-250ML就好了;还可以搭配青菜，如菜包、萝卜等。而且，儿童、青少年以及中年人的早餐是...

一、孩子缺锌应该吃什么食物
　　选择含锌量高的食物，配制成营养平衡又色、香、味、美、形多样化的平衡膳食。食物含锌量最高的是动物性食物，肉类、鱼类、动物的肝脏和...

一、一周午餐食谱
　　Monday：彩椒牛柳便当　　制作这款彩椒炒牛柳便当，只要提前一晚把牛肉腌制好，第一天真的是10分钟之内就能完成。　　我一般是同时进行，...

一、营养早餐的营养搭配法
　　当然，早餐的选择可以是丰富多样的，只要满足三大“必需”原则，你也可以发挥聪明才智做一份简单又营养的早餐。　　1、奶+菜包/肉包+...

一、快速增高的食谱
　　牛奶虾泥。用150克大虾和100克鲜牛奶，一个鸡蛋清，一些料酒、精盐、味精、水淀粉及植物油。大虾去皮后抽掉虾线洗净，剁成泥，再放入蛋清...

一、老年肺炎五痰食疗
　　①贝母粥;先以粳米100g和砂糖适量煮粥，待粥成时，调入川贝母粉末5～10g，再煮二、三沸即可，上、下午温热分食。用于咳嗽咯吐粘痰不...

一、咽喉炎患者要吃什么好
　　一、蜜枣甘草汤　　选用蜜枣8枚，生甘草6克，将蜜枣、生甘草加清水两碗，煎至一碗，去渣即可。可以做饮料服用，每日两次。　　有补中益...

一、通常睡前多久喝牛奶最好
　　睡前半小时喝最好牛奶中含有的天然助睡眠成分α乳白蛋白，能促进色氨酸和松果体素的合成，从而调节大脑神经，自然改善睡眠。因此每天睡...

一、小孩子如何补锌
　　1、小孩缺锌可多吃牡蛎、海产品、牛肉、动物肝、瘦肉、蛋黄等含锌高的食物，膳食补锌的吸收率因人的体质而异。　　2、如果缺锌比较严重，可服...

一、五谷杂粮粥的搭配
　　五谷杂粮养生粥　　材料：红豆、红腰豆、薏仁、大米、糯米、黑米、高梁、南瓜、豆浆。　　做法　　1、提前泡好所有的五谷杂粮，我是前晚放在...

一、食物巧搭配营养翻几倍
　　1、海鲜、奶制品配蔬菜　　海鲜是“高嘌呤”并呈极高酸性的食物，摄入过多会引起代谢紊乱，增加血尿酸浓度，引发痛风。如果吃海鲜时，多...

一、春季儿童食谱
　　孩子的身高取决于父母的遗传，但按科学的方法抚育孩子，也可以增加孩子的身高。春季是长高的最佳时期，饮食一定要丰富，多样，保证营养吸收及钙质...

一、骨裂患者吃什么好
　　1、多吃新鲜的蔬菜很水果;　　2、适当多吃一些青椒、西红柿、苋菜、青菜、包菜、萝卜等维生素C含量丰富的蔬菜，以促进骨痂生长和伤口愈合...

一、冬天降火的水果有哪些
　　NO.1——苹果　　营养价值：苹果富含糖类和钾盐，具有生津止渴、润肺健脾、养心益气等功效，能促进胃肠蠕动，调理肠胃，治便秘助消化...

一、营养美食菜谱
　　1、干姜粥　　原料：干姜3克，高良姜3克，粳米60克。　　2、紫菜南瓜汤　　用料：老南瓜100克，紫菜10克，虾皮20克，鸡蛋1枚，酱油...

一、清淡菜谱家常菜做法
　　1、潮式大眼鸡　　材料：大眼鸡一条(一种咸水鱼，一般在菜市场都可以买到)、酱油、芥辣或豆瓣酱。　　做法：　　1.将大眼鸡洗干净上碟...

一、枸杞怎么吃才有效果
　　枸杞的性味甘平，中医认为，它具有很好的滋补肝肾、益精明目和养血、增强免疫力的功效。枸杞中还富含很多 的胡萝卜素和多种维生素，它们可...

一、十大养胃食物
　　1、牛奶　　牛奶的主要作用有补肺胃，生津液，润大肠的功效，对于阴虚胃痛，津亏便秘等都有着很好的作用。　　研究发现，牛奶对消化性溃疡病、习...

一、吃什么蔬菜可以补钙
　　一、芥菜　　每100克芥菜(又叫雪菜或雪里蕻)的钙含量高达230毫克，而相同质量的牛奶含钙量一般为100毫克。　　补钙吃什么 推荐...

一、10种人睡前不宜喝牛奶
　　肾结石病人。结石形成的最危险因素是钙在尿中浓度短时间突然增高。睡前喝牛奶2～3小时后，是奶中钙通过肾脏排出的高峰，此时正处于睡...

一、白细胞为什么减少
　　当周围血液的白细胞计数持续低于4.0×109/L以下时称为白细胞减少症。　　由于白细胞中的成分主要是中性粒细胞及淋巴细胞，尤以中性粒...

一、可以止咳化痰的药物有哪些
　　（1）祛痰灵　　处方组成：竹沥、桔梗等。　　功用：清肺，化痰，止咳。　　主治：咳嗽，吐黄痰，量多。　　用量：每次5~10ml...

一、银耳莲子汤具有哪些功效作用
　　1、银耳莲子汤的功效　　银耳性质平和，味甘、淡，无毒，具有润肺生津、滋阴养胃。益气安神，强心健脑等作用，有“滋阴补肾，润肺...

一、补血食谱有哪些
　　芹菜炒猪肝　　原料：大家需要准备有猪肝200克、芹菜300克、白糖有20克、湿淀粉30克、酱油25克、黄酒10克　　制作：1.将猪肝去...

一、清淡的三款菜谱
　　一、清炒虾米卷心菜　　用料：卷心菜适量，虾米少许，盐适量　　做法：　　1、卷心菜切或者撕成小片，洗净沥水；　　2、虾米放清水泡一会儿，...