一、健康营养食谱
　　早餐：　　牛奶一袋，鸡蛋一个(保证蛋白质的摄入)　　主食：一个馒头(或花卷、面饼、无糖的面包等)，搭配一点小菜。　　午餐：　　素菜：各类...

一、海鲈鱼的做法介绍
　　秒藏，超实用的海鲈鱼的做法！鱼作为美食，不仅仅能够满足大家的口腹之欲，还能够弥补人体所需的各种养分元素，因此吃鱼渐渐变成了大家都非常...

一、蜂蜜有什么副作用
　　蜂蜜不能与豆腐一起吃　　豆腐具有清热散血的功效。和蜂蜜搭配在一起食用很容易让人腹泻。而且蜂蜜里面含有多种酶类，豆腐中含有多种矿物质和...

一、玉米具有哪些营养
　　营养学家一致公认，在主食中，玉米的营养价值和保健作用是十分突出的。玉米中的维生素含量非常高，为稻米、面粉的数倍。除了含有碳水化合物、...

一、熬薏米红豆粥的技巧和讲究
　　祛除体内的湿气，方法非常简单，只需两个“药”。这两个药能当茶喝，能当饭吃，而且能解决大问题的。一是薏米，一是红豆。这两种东西...

一、月子餐食谱
　　月子餐食谱 每周吃出新花样　　产后第一周以排为主　　食补关键词：高热量　　为了补充妈妈在分娩过程中的大量消耗,产后饮食自然应以富于营养、足...

一、营养早餐的搭配
　　包子+粥+蔬菜+水果+鸡蛋：包子和米粥既有碳水化合物又有肉和菜，蔬菜和水果可以补充足够的维生素，鸡蛋能提供充足的蛋白质。包子里多加些虾...

一、糖尿病病人不能吃的食物
　　糖尿病患者慎食南瓜子。糖尿病患者由于常有饥饿感，故多以花生和瓜子作为解馋的充饥食物。因为花生和瓜子味道鲜美，含糖少，吃上一点就...

一、13个小常识有益身体健康
　　1、常吃宵夜对胃产生不好的影响，因为胃一整天都得不到休息。　　常吃宵夜对胃产生不好的影响　　2、一个星期只能吃四颗蛋。吃太多...

一、2型糖尿病应该怎样饮食
　　1.控制总热能是糖尿病饮食治疗的首要原则　　摄入的热量能够维持正常体重或略低于理想体重为宜。肥胖者必须减少热能摄入，消瘦者可适...

一、小孩补钙吃什么好
　　1、碳酸钙　　含钙量高，副作用小，价格便宜，吸收率高，可以达到40%，与牛奶相似，是全国人民易于接受而广泛应用的一种钙制剂。　　2、...

一、常见胃癌的食疗小方法
　　1、蔗姜饮：甘蔗、生姜各适量。取甘蔗压汁半杯，生姜汁1匙和匀炖即成。每周2次，炖温后服用，具有和中健胃作用，适宜胃癌初期用。　　...

一、蜂王浆的作用与功效分析
　　1、蜂王浆能够改善营养、补充脑力：蜂王浆中含有大量的营养素，经常食用能改善营养不良的状况，治疗食欲不振、消化不良，可使人的体力...

一、哪些食物治疗高血压
　　1、芹菜粥：芹菜连根120克，粳米250克。将芹菜洗净，切成六分长的段，粳米淘净。芹菜，粳米放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后转用...

一、可以降低血糖的八种食物
　　1、燕麦　　燕麦的营养和医疗保健价值很高。燕麦中的B族维生素、尼克酸、叶酸、泛酸都比较丰富，特别是维生素E，每100克燕麦粉中...

一、肉类的营养价值介绍
　　牛肉　　牛肉的营养价值非常高，它所含蛋白质的氨基酸组成比猪肉更接近我们人体需要，能够提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养...

一、经期喝红糖水的好处
　　红糖水对女性的月经具有顺畅作用。红糖姜水可以温暖身体，增加能量，活络气血及促进血液循环，月经可以排得顺畅些。红糖入肝脾经，具有益气...

一、减肥喝蜂蜜水最佳时间
　　喝蜂蜜水不宜早也不宜晚。清晨，人体经过一晚上的睡眠，身体中的水分已被代谢掉大部分，血液粘稠度较高，此刻需要通过饮水来冲淡血液粘稠...

一、防肾结石饮食的建议
　　首先，富含草酸盐的食品，草莓、菠菜、花生和巧克力等，不要一次性大量食用。还应该多吃一些高纤维食物，以帮助降低尿液中钙的含量。　　其...

一、什么食物不含脂肪
　　1、冬瓜。　　具有利尿之功效，能排出水分，减轻体重。如经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类，防止其转化为脂肪。此外，冬瓜富含维生素...

一、驴肉火烧的做法
　　驴肉火烧是河北的人气较高的小吃呢，有机会到河北玩的筒子记住吃上几个驴肉火烧哦，也不枉此行！做驴肉火烧其实也不难，在配料上重口味一点的筒...

一、西红柿常见的做法
　　凉拌西红柿　　原料：西红柿、白糖　　做法：　　西红柿洗净切片，摆入盘中，均匀撒上白糖即可。　　西红柿炒鸡蛋　　原料：西红柿、鸡蛋、盐...

一、孕妇早餐如何能做到搭配与平衡
　　1、油和盐(占每日饮食1%)　　每天准妈妈大概需要15-20克的油和6克的盐呢。　　2、奶制品，大豆和坚果(占每日饮食2...

一、低血压患者的食疗
　　1、升压茶可以改善低血压：　　用10克肉桂、炙甘草和桂枝，三种药材研磨成粗末，每次取一些粗末，放入茶缸中，用滚开水泡，10分钟之后就...

一、适合糖友的4款低热量食谱
　　1、鸡块白菜　　主料：鸡肉100克，白菜150克。　　作料：盐5克，料酒3克，花椒5粒，味精少许。　　制作方法：将鸡肉洗好切...