中医认为，夏季养生有四宜。养阳、养“长”、养心、养脾。对于老年人来说，对环境变化的适应能力差，更容易患病。因此，...

    顺四时是养生的首要原则，因此，要顺应节气的变化，注意养心脏。应重视立夏养生，平和过度到夏季。
 

 &n...

 

    中医养生，讲究因时而异，不同季节时令采用不同的养生手段，所谓“春夏养阳，秋冬养阴”。古人以此方法为养...

夏末初秋之际，养生应该如何合理调理和搭配饮食呢？专家提醒读者，夏季我们要吃一些清热解毒的食物，而立秋后天气干燥，切勿进补，早餐最好喝上一碗粥，能够滋润身体，益于养生。
　...

　　秋季锻炼有"三防"
　　
　　秋令时节坚持锻炼，不仅可以调养肺气，提高肺脏器官的功能，而且有利于增强各组织器官的免疫功能和身体对外部寒冷刺激的...

　　春饮花茶

　　我国大部分地区是季风气候，春温、夏热、秋凉、冬寒，四季极为分明。在春天的日子里，春风复苏，阳气生发，给万物带来了生机，但这时人们却普遍感到困倦乏力...

　　秋天气候干燥，人们经常会感到鼻燥干涩，鼻塞不通，甚至会引起鼻出血。这是因为鼻腔内粘膜较薄，特别容易干燥，而粘膜中含有丰富的毛细血管，干燥后发 生脆变，易致破裂而出血。如果...

　　初秋时节，当下正是葡萄大量成熟的季节，作为世界四大水果（苹果、葡萄、柑橘和香蕉）之一，葡萄除营养丰富、酸甜可口外，初秋时节多吃还能帮助机体排毒，解内热。
　　
　...

 

    夏季，夜间气温、湿度相对较高，睡眠质量会受到一些影响。一旦睡不好，不仅腰酸背痛加头疼，白天工作也会显得乏力。所以，夏日睡眠要...

       人们对付酷暑高温，各有高招。可有些招数却是人们过激的做法，它可能使人在享受暂时惬意之后损害健康。所以...

　　大豆

　　大豆被称为“田里的肉类”，含有丰富的植物性蛋白质和必须胺基酸。

　　大豆是一种高蛋白质、低热量的理想健康食品，在国际...

　　1、水果可以多吃

　　水果甜酸适口，开胃消暑，能补充水分、维生素C、膳食纤维、矿物质、碳水化合物以及生物活性物质，对身体很有益。

　　家中的水果、蔬菜...

 

    红豆富含维生素B1、维生素B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿等功效。另外其纤维有助于排泄体内盐分、脂肪等废物，在瘦...

 

立秋时节进补的原则是少辛增酸。

 

    中医认为，金克木，即肺气太盛可损伤肝的功能，故在秋天要&ldq...

 

    白露来证明秋季气候开始转凉，进入“阳消阴长”过渡阶段。

 

  ...

 

    小暑时节气候炎热而又多雨，由于暑热挟湿，常使脾胄受困，食欲不振。

 

   &...

 

    大暑时节气候炎热，万物生长旺盛，人体气血趋向体表，从而形成阳气在外、阴气内伏的生理状态。

 

&n...

    银菊茶 
 

    金银花、菊花各3克，将两药洗净晾干，沸水泡开即可。...

 

    一、保湿防燥

 

    冬季洗浴有四忌：忌洗太勤、忌水过烫、忌揉搓...

 

     1、多吃坚果类食物 

 

     坚果中富含...

 

    1.运动前要做好准备工作

 

    运动前我们要做好准备工作，除了选择好穿的...

 

    冬季需防寒，应摄入足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质。在保持食物多样化的同时，特别推荐以下8种驱寒食物：

...

 

 

　　冬季养生，对人体有着良好的作用，对于老人来说，冬季养生尤其重要。冬季天气寒冷干燥，是易发生疾病的季节。所以对老年人应给予更多的...

 

    芝麻叶

 

    鲜芝麻叶适量，放在生过冻疮的部位，用手来回揉搓20分钟左右...

 

     秋冬是感冒多发季节。秋冬感冒多由风寒引发，感冒后强化防寒保暖意识可以减轻症状，缩短病程，预防复发。

&n...