岔气了怎么缓解

优质答案(1)

如果出现岔气的情况，可以深吸一口气憋一阵儿，再缓缓呼出。再深吸气，再憋，再呼，连续几次后，岔气情况就会好转，也可以口含醋，慢慢吞咽，再憋气，可以用手揉岔气的部位别太使劲，力度掌握在自己不痛为度。如果岔气儿不能缓解，要及时就医。

优质答案(2)

岔气后，可以尝试以下四种方法。1.按摩疗法：通常按摩岔气的位置对岔气有所缓解。2.有三个要点，一是要憋住一口气，二是进行身体抻拉，三是拍打患处。这三个动作，做得越快越有用。3.用小臂放在岔气的人手臂腋窝处，用劲往上提，另外一只手抓住他的手腕往下抻，交替进行。

优质答案(3)

岔气是患者在运动的时候，用力过度导致出现的肋间肌疼痛，或者是在剧烈运动之前，没有做好充足的准备工作，导致肌肉马上进入到紧张的状态，导致出现痉挛的情况。发生岔气的时候，可以 把肢体举起来，做相反方向的伸展，与此同时，憋一口气，保持几分钟之后进行拍打，这样就可以缓解症状了。

优质答案(4)

可以及时深呼吸，然后屏住呼吸，从上到下拍打胸部左右两侧，然后慢慢呼气。
或深吸气后，请别人握紧拳头，从上到下拍打胸部背部。
或躺在床垫上反复翻滚，使疼痛慢慢消失。或伸向分叉的相反部分，轻拍分叉部分，这将很快缓解症状。
平时要注意保暖，出汗要注意不能一下子过多。