提高性持久力的简单方法,男人吃什么更持久

提高性持久力的简单方法

很多药物都可以提高男性的性功能并延长时间，最常用的就是5-羟色胺再摄取抑制剂，包括舍曲林、百优解、必利劲等等，其中必利劲是唯一有适应症的短效的5-羟色胺再摄取抑制剂，专门治疗早泄的，它是通过降低皮层的兴奋性，让我们不要过度紧张，如果这部分原因引起的早泄，吃这部分药物效果非常明显。药物主要是以中药或西药为主，常用的改善心功能的药物包括右归胶囊、强肾片或金水宝胶囊，这三个中成药都具有改善持久力的效果，西药有万艾可或希爱力。饮食也非常有作用，平时必须要注意节制辛辣、刺激的饮食，对于烟酒更要戒除，要多吃富含维生素以及锌元素的果蔬，比如西红柿、苹果、香蕉等食物。第可以应用相应的中成药物或者西药，来改善阴茎的勃起状态。方法主要包括以下几个方面：第平时可以进行适当的体育锻炼，如快走、慢跑、打太极拳、仰卧起坐等等。

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提高性持久力，主要指的是在性生活的过程中，延长阴茎的勃起持续时间，提高性生活的时间度，从而满足双方的性需求。服用后同样需要接受一定性刺激才可以维持良好的勃起状态，达到满意的性生活。增强一氧化氮的生物可利用度，增加内皮祖细胞数量，改善血管内皮功能。药物主要是以中药或西药为主，常用的改善心功能的药物包括右归胶囊、强肾片或金水宝胶囊，这三个中成药都具有改善持久力的效果，西药有万艾可或希爱力。

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很多药物都可以提高男性的性功能并延长时间，最常用的就是5-羟色胺再摄取抑制剂，包括舍曲林、百优解、必利劲等等，其中必利劲是唯一有适应症的短效的5-羟色胺再摄取抑制剂，专门治疗早泄的，它是通过降低皮层的兴奋性，让我们不要过度紧张，如果这部分原因引起的早泄，吃这部分药物效果非常明显。建议平时有针对性的锻炼腰背部和下肢的力量，这些部位能够有效的提高性生活的强度，延缓射精的时间。肾精亏损所致可以辅以杞鞭壮阳汤、肉苁蓉粥、牛肾粥，如果是多脏虚损所致可以配以人参粥、虫草炖雄鸭、虫草炖胎盘、鲜奶玉露等等。参考文献：明超.手淫是万“恶”之源吗(J).中国生殖健康,2019(8):24-。也可以用一些外用药，常用外用药包括盐酸利多卡因凝胶，可以涂抹于龟头局部，起到麻醉效果，从而延长性生活时间。淫羊藿壮阳汤由淫羊藿、覆盆子、枸杞子、补骨脂，炒杜仲、葳蕤组成，水煎服。臀部锻炼臀部是比较靠近性器官的部位，也是直接关联性器官的肌肉，因此适当地进行臀部锻炼可以有效提升性功能，并且还能让男性身材更理想。另外，一些中成药对于延长性功能的时间也有一定好处，常用的药物如复方玄驹胶囊或强肾片等等，具体选择哪种中药，需要根据患者整体状况进行辨证用药的。建议男性要坚持运动。因此男性也不要盲目追求更持久。市面上常用的药物如西地那非片，它是短效制剂，需要在性生活前半小时服用，服用1片的作用大约可以维持2-4小时左右。目前常用的有氧运动包括游泳、健步走、慢跑、爬山等，研究也显示中高强度的有氧运动可以改善勃起功能，长期锻炼超过六个月以上，改善勃起的效果更好，有氧运动改善勃起功能的机制主要包括以下几种：具有明确的心血管保护作用，可提高心输出量、运动耐力，可以控制心血管疾病的危险因素。具有补肾填精、温阳驱寒的作用，适用于肾阳亏虚的患者，阴虚阳亢体质者不宜服用。第如果是由于心力过度紧张或者兴奋所引起，要调整心态，保持平和的心情，尤其在同房的过程中不要过度兴奋、紧张。外周性药物，主要是局部麻醉药物，比如利多卡因凝胶或者丁卡因凝胶。

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关于壮阳，中药配方一直很有“发言权”，其中，淫羊藿壮阳汤、鹿角胶丸、人参鹿茸酒、芡实五味子汤这几种中药配方对于帮助男性弥补不足、补肾壮阳，提升性功能较为有效。

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男人吃什么能延长自己的性时间、增强自己的性能力，现在说法比较多的有几种食物，比如韭菜，又名为壮阳草，另外有玛卡、人参、枸杞还有些壳类的海鲜，牡蛎或者鲍鱼等。淫羊藿壮阳汤由淫羊藿、覆盆子、枸杞子、补骨脂，炒杜仲、葳蕤组成，水煎服。臀部锻炼臀部是比较靠近性器官的部位，也是直接关联性器官的肌肉，因此适当地进行臀部锻炼可以有效提升性功能，并且还能让男性身材更理想。另外，一些中成药对于延长性功能的时间也有一定好处，常用的药物如复方玄驹胶囊或强肾片等等，具体选择哪种中药，需要根据患者整体状况进行辨证用药的。

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想要提高男性的持久力，先就是要提升体质、体能，平时要积极的进行体育锻炼，比如说慢跑、游泳、深蹲、俯卧撑等运动，既可以提升体质，又有利于增强体能。因此男性也不要盲目追求更持久。

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好多男性想性功能强大，使性生活的时间延长，有锻炼的方法可以试一试，首先要克服心理上的障碍，放松心态，做到男女双方配合默契，其次可以采用行为治疗方法，行为治疗方法包括以下几种：1、指压法，男性快要射精的时候，女性有手指捏紧阴茎龟头的部位，轻轻捏紧可以缓解射精的感觉；2、停动法，就是男性快要射精的时候女方就停止刺激，这时候男性把注意力转移，等射精的感觉消失以后，然后女方在进行刺激，通过这些方法对性功能会有一定程度的提高。目前常用的有氧运动包括游泳、健步走、慢跑、爬山等，研究也显示中高强度的有氧运动可以改善勃起功能，长期锻炼超过六个月以上，改善勃起的效果更好，有氧运动改善勃起功能的机制主要包括以下几种：具有明确的心血管保护作用，可提高心输出量、运动耐力，可以控制心血管疾病的危险因素。具有补肾填精、温阳驱寒的作用，适用于肾阳亏虚的患者，阴虚阳亢体质者不宜服用。

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提高性持久力，主要指的是在性生活的过程中，延长阴茎的勃起持续时间，提高性生活的时间度，从而满足双方的性需求。外周性药物，主要是局部麻醉药物，比如利多卡因凝胶或者丁卡因凝胶。