来例假最佳吃什么水果,来例假吃什么水果好

来例假最佳吃什么水果

由于女性患者经期的特殊性，在经期吃水果需要有一定的选择性，尽量不要吃一些凉性的水果，其他类型的水果几乎都可以吃，没有最宜吃的，建议患者吃一些榴莲、番茄、红枣等：1、榴莲：榴莲由于本身的性热，具有活血散冷的作用，适量食用榴莲，对增进患者食欲、减轻患者痛经可能会有一定的帮助；2、番茄：番茄中富含大量的胡萝卜素以及维生素等营养物质，能够改善月经期因激素影响导致的失眠和焦躁的情绪；3、红枣：对经期患者来说，重要的就是补血，此时可以适当进食一些红枣，其中大量的铁质、维生素和氨基酸物质，能够促使血红蛋白的产生，被人体吸收和利用，进而改善经血过多产生的体虚现象；4、猕猴桃：患者在经期皮肤状态会变差，适量食用猕猴桃等富含大量水分、叶酸和微量元素的水果，可以帮助机体提高代谢，延缓经期衰老。水果中含有丰富的维生素，能够满足身体需要。苹果，苹果富含维生素C和矿物质，且属于温性食物，非常适合经期的女性食用。部分女性身体状态比较虚弱，在吃了之后可能会导致月经血增多、时间延长，建议少吃或者不吃。

优质回答(1)

月经期间吃温性水果比较好，比如桂圆、橙子、苹果、葡萄、木瓜、红枣等。中医理论认为，人的食物分为温性、中性和寒凉性。

优质回答(2)

月经期吃什么样的水果并没有一致的要求，只要身体健康，在月经期没有月经量特别多造成贫血的状态下，几乎可以吃任何一种水果。严重的腹痛需要在医生指导下口服药物，如痛经宝颗粒、布洛芬缓释片等。这些水果因为性热，所以要适量吃，不要贪多，可每日3种，早、中、晚交替食用。百香果含有丰富的维生素和矿物质的营养素，还含有植物类黄酮。木瓜，木瓜当中含有蛋白分解酵素，有清肠和减肥的作用，减少代谢产物在下身积聚。如果出现痛经，建议多喝红糖水，能够缓解痛经症状，必要的时候需要遵医嘱服用止痛药物。桂圆，桂圆当中含有葡萄糖、蔗糖和蛋白质，能够补充营养的同时还能够促进血红蛋白再生，起到补血的作用。月经期间不建议游泳，不建议坐浴或者盆浴，而且禁止同房和剧烈运动。百香果中含有丰富的维生素、矿物质类营养素，以及适量的蛋白质、脂肪等营养素，可以提高机体抗病能力，缓解妊娠期身体不适的症状。同时又含有丰富的铁剂和维生素C等营养素，可以预防因失血，引起的贫血症状，月经期可以适量多吃。经期还不能喝茶、酒、浓咖啡等饮品。在整个经期的过程中，尽量以清淡的饮食为主，避免生冷辣和过于油腻的食物，可以多吃有营养的东西，补充体内所需的维生素和微量元素，尽量补充体内所需的蛋白质。一定要注意休息，尽量不要接触冷水。可以提高月经期女性的抗病能力，同时也能够平衡体内的激素水平。当然如果有些人有痛经或者经期腰腹部的不适，就避免吃冰的食物或者是辛辣的食物。女性要养成良好的经期卫生习惯，对健康很有益。所以，女性在月经期可以适当食用水果，能够有效防止便秘，避免盆腔充血。如果是冬季，西瓜属于寒性，最好不要食用，夏季太寒凉的水果月经期也建议少食用。

优质回答(3)

来例假可以多吃以下几种水果比较好：第一、苹果，苹果中含有比较多的维生素，在月经期间适当的吃一些苹果能够补充身体所需要的营养。

优质回答(4)

女性处于月经期时要注意饮食上的合理，可以多吃新鲜的水果有：一、苹果，苹果内含有丰富的微量元素以及维生素，女性处于月经期时微量元素会有一定的流失；二、红枣，红枣是月经期最好的水果，能够起到养血补气的作用，大多数女性在月经期间由于血的流出，会出现不同程度的贫血症状，红枣能够明显的改善其症状；三、也可以吃木瓜、柚子、桃等含维生素较多的食物，注意不能吃寒性水果以及冷冻的水果，容易使月经期的女性出现腹痛、出血量增多等症状。桂圆，桂圆当中含有葡萄糖、蔗糖和蛋白质，能够补充营养的同时还能够促进血红蛋白再生，起到补血的作用。

优质回答(5)

月经期间女性可以吃大部分市面上的水果，通常可以吃苹果、香蕉、梨、柿子、芒果、猕猴桃、桑葚、火龙果、橘子、草莓等，但是在用量方面要避免过多食用凉性水果以免腹泻，比如西瓜等。百香果中含有丰富的维生素、矿物质类营养素，以及适量的蛋白质、脂肪等营养素，可以提高机体抗病能力，缓解妊娠期身体不适的症状。同时又含有丰富的铁剂和维生素C等营养素，可以预防因失血，引起的贫血症状，月经期可以适量多吃。

优质回答(6)

月经期间最适宜吃的水果是榴莲，因为榴莲富含丰富的维生素以及蛋白质，能够促进胃肠蠕动，并且有开胃、促消化的作用。在整个经期的过程中，尽量以清淡的饮食为主，避免生冷辣和过于油腻的食物，可以多吃有营养的东西，补充体内所需的维生素和微量元素，尽量补充体内所需的蛋白质。一定要注意休息，尽量不要接触冷水。可以提高月经期女性的抗病能力，同时也能够平衡体内的激素水平。

优质回答(7)

来月经时可以吃一些温性的水果，比如苹果、樱桃、猕猴桃、葡萄、香蕉、芒果等，但在月经期间最好不要吃寒凉的水果，比如西瓜、梨，尤其是放进冰箱的水果，吃了之后容易出现腹泻、腹痛等症状。女性要养成良好的经期卫生习惯，对健康很有益。所以，女性在月经期可以适当食用水果，能够有效防止便秘，避免盆腔充血。如果是冬季，西瓜属于寒性，最好不要食用，夏季太寒凉的水果月经期也建议少食用。