有效瘦肚子

优质答案(1)

步骤/方式1萊垍頭條要想瘦肚子必须做到两点：第一点是持之以恒的坚持有针对性的运动；第二点是坚持饮食控制。有针对性的运动，主要是指有利于瘦肚子的运动。萊垍頭條第一种，平衡支撑萊垍頭條平衡支撑的时候如果每天能够在饭后坐5-10分钟，可以保持四肢的肌肉和腹部肌肉持续保持一种收缩的状态，相当于腹部的肌肉在运动，此时看似人体静止状态，实际上肌肉在收缩运动，在燃烧腹部的脂肪，可以达到瘦肚子的效果。垍頭條萊

优质答案(2)

最简单的方式通过饿来减肥，饿可以抑制食欲，坚持几天，慢慢的，吃东西就不会吃那么多，少吃一些就可以增加减肥的可能性，第二是通过运动，如跑步，游泳，这些通过全身运动促进血液循环，也可以减肥。萊垍頭條

优质答案(3)

步骤/方式1萊垍頭條1.仰卧抬腿頭條萊垍每组25~30个，每次4~5组，中间休息一分钟萊垍頭條

优质答案(4)

步骤/方式1萊垍頭條坚持按揉腹部，让腹部的脂肪燃烧。萊垍頭條

优质答案(5)

去健身房想健身减肚子最有效的办法当然是去健身房，这里提供多种器械，比如腹部轮椅、动脉拉力器等，可以更有针对性地减少腹部赘肉。另外，可以通过更改饮食习惯和每日训练，辅助健身房的话更有效，使自己的肚子瘦些。

优质答案(6)

步骤/方式1日常通过呼啦圈的锻炼，可以非常有效的减去腹部赘肉。首先把呼啦圈放至腰间。

优质答案(7)

最有效果的减肚子方法，就是你可以去做仰卧起坐，每天坚持做两百个，等到十天左右，你的肚子就会很明显的瘦下来，这个方法很有用。

优质答案(8)

肚子大其实非常好减，就是通过有氧运动来进行，比如慢跑四十分钟以上，跳绳二十分钟以上，每周坚持三天以上，然后一两个月你会惊奇的发现，肚子已经平平无奇