一碗小米粥热量是多少

优质答案（1）

八十克小米280卡热量 小米本身就属于一种粗粮，是一种高热量的食物，一般每100g小米当中就含有350kcal的热量。但是因为小米当中的纤维很高很丰富，所以小米不会导致肥胖，摄入人体后很难被人体直接吸收、消化，并且还可以在肠道内快速的蠕动，加速体内的新陈代谢，比如胆固醇代谢物的排出，从而还有一定的减肥的功效，并且还能有助于缓解便秘。 小米还能起到降低血脂和降低血压的作用，小米当中含有很丰富的钙离子，它还能起到改善心脏功能的作用。小米做成小米粥后，小米粥的热量值很低，对于减肥有很大的帮助，还可以多喝一些小米粥，把小米粥当成一种保健品。

优质答案（2）

150克小米粥放200克水。小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，营养价值比较高，每一百克小米含蛋白质9.7克，脂肪3.5克，都不低于稻、麦，一般食物中不含有的胡萝卜素，而小米每一百克含量达0.12毫克，维生素b1的含量位居所有的粮食之首，小米含糖也很高每一百克含糖72.8克，产热量比大米要高许多。 一碗小米粥的热量大概是358大卡的热量，小米粥是以小米作为主要食材熬制而成的粥，口味清淡清香具有简单益智，健胃消食的特点，煮粥时的一定要先将水烧开然后放入洗净后的小米，先煮沸然后用文火熬，汤粘稠后即可关火。

优质答案（3）

米饭和小米粥，都是我们生活中常食用的主食。对普通人而言，这两种主食，只要是自己愿意，吃哪种都没有啥问题。但对于糖尿病人则不同，饮食上要多考虑多血糖的影响。 那么，一碗米饭和一碗小米粥，哪个对血糖的影响会更大一些呢？ 首先要看看这一碗米饭和一碗小米粥，都是一碗，所含的热量有什么不同。一碗米饭约100g，热量约为116千卡，一碗小米粥约100g，热量约为约48千卡。

优质答案（4）

各种粗粮的热量如下：每100克小米热量361大卡，每100克玉米热量196大卡，每100克荞麦的热量337大卡，每100克薏米热量361大卡，每100克糙米热量330大卡，每100克燕麦热量330大卡等。粗粮的热量并不低，但是因为含有大量的膳食纤维容易使人产生饱腹感，所以能够帮助人们减肥，同时因其含有丰富的维生素，营养价值也很高，属于优质的碳水化合物。 多吃粗粮对人体非常有益，不仅能够控制体重，避免脂肪的囤积，还能够帮助人们控制血糖，增强代谢等。

优质答案（5）

街上卖的一杯小米粥200克！有350克一杯的有250克一杯的！一碗小米粥的重量大概在100克左右,含有热量50大卡上下,属于一种低热量的食物！小米密度1.2g/cm³,所以100克小米大概是100*1.2=120毫升！500克,因为小米粥中含有小米,其比重比纯水稍微大一些,而500毫升水是500克,那么450毫升的小米粥的重量应该差不多就是500克

优质答案（6）

150克小米粥放200克水，小米粥是以小米作为主要食材熬制而成的粥。小米粥口味清淡，有清香味，具有简单易制，健胃消食的特点。小米粥的功效与作用。小米粥是日常生活种人们经常食用的食物，是许多家庭常见的早餐或是晚餐。

优质答案（7）

减肥吃了小米一般来说不太会胖的。虽然小米粥的热量属于中等的，不算很低，但是营养成分很高，能够补充减肥期间人所缺乏的营养，避免营养不良的情况。而且小米含淀量较少，不容易发胖，滋补力很强，含有很多的微量元素。如果每天注意适量的饮食，是不会发胖的。但是不能当主食，要搭配其他的膳食。