19岁了怎么样才能快速长高

优质答案（1）

需要到正规的医院骨科做个骨骼的检查，看骨骼有没有出现闭合，如果骨骼一旦闭合是没有办法再继续长高了，但是如果没有闭合需要增加营养，多锻炼身体，也是能够促进个子长高的，一般情况下在16岁到20岁左右的时间，骨骼就有可能会出现闭合。

优质答案（2）

26岁的我用了半年的时间长高了5公分。即使成年人还是完全可以取得很好的长高突破。以前人们常说”23，蹿一蹿“，意思就是很多人23岁前后还可能再迎来一个长高的黄金时期。当然长高是需要给骨骼一定的动力，才能激发骨骼长高的潜力，不然骨骼细胞会一直处于休眠状态，我是在白渡看了(董、以、乐、完美、蜕变）一文，通+过运+动和调整饮食长高的，你如果想长高的可以去嗖