汗蒸注意事项

优质答案（1）

可以，但是要注意几个事项： 汗蒸前准备 汗蒸前该适量补充水分，并携带一杯水进入汗蒸房以便补充。 汗蒸过程注意事项 汗蒸过程中不可擦，搓身体，可用毛巾沾拭，每次汗蒸40分钟最适宜，也可根据个人自身耐受力做适当调整。如果汗蒸过程中出现头晕等不适症状应该立即离开汗蒸房。 汗蒸后注意事项 汗蒸后不宜立即淋浴吃冷饮。汗蒸后6小时内细胞处于重新修复和整建过程，不适合淋浴，不宜吃冷饮，不宜吸烟，不宜食用其他凉食物。 饭后、饮酒后、空腹、饱腹状态都不宜汗蒸。因为汗蒸温度较高，会加速血液循环，以上状态汗蒸容易出现头昏甚至晕厥现象。 水是生命之源，约占人体体重的70%，人体丧失2%~5%就要补充喝水，所以在汗蒸过后休息十分钟，补充喝水，是很重要的。

优质答案（2）

冬天汗蒸要注意些什么？ 在汗蒸的时候，我认为应该注意就是汗蒸完了之后不要立即去洗澡，一定要把身上凉透了才能去洗澡，第二个在汗蒸完了之后应该要多补充水分，因为在汗蒸的时候流出了大量的汗液。然后应该要补充水分，如果不补充水分，人是使容易脱水的

优质答案（3）

冬天汗蒸时不易时间过长或汗出量太过，因为中医认为发汗以微微汗出为宜，不易大汗淋漓以免伤阴耗气。 冬天汗蒸的同时注意适当补充水分，可以适当饮用淡盐水或盐糖水。 冬天汗蒸后应该注意保暖，防止汗蒸后毛孔完全张开，风邪或湿邪再次入体，应该待汗液完全消退后再外出。

优质答案（4）

1、饭后、饮酒后不宜立即进行汗蒸 2每次汗蒸45-60分钟最适宜，也可根据个人自身耐受力做适当调整 3、汗蒸后的4小时不宜淋浴，汗蒸完用毛巾擦干身体，2小时内不能吸烟。不宜食用过凉食物; 4如果使用汗蒸浴感到头晕及不适症状，应立即中止使用，或适当休息再汗蒸; 5、汗蒸前，请先卸妆，汗蒸过程中不要频繁出入，要喝适量温水。体验后10-24小时内细胞处于重新修复和整健过程中，不要饮用冷饮食物及直接接触冷水，不宜淋浴，用毛巾擦干身体即可。

优质答案（5）

如何正确的汗蒸 一、汗蒸前的准备 1.由于体验室的特殊性,应在沐浴和卸妆后进入汗蒸 2.喝500-800毫升适量温开水. 3.摘除身体上的金属饰品，以免烫伤皮肤 4.准备一条干毛巾擦拭身体的汗水 5.为了使皮肤放松，衣服以宽松舒适为益， 6.进入汗蒸房或者汗蒸箱之前，提前将二便排净，饮食不宜过饱，不宜空腹体验，请携带相应食品，以防止体验中或体验后饥饿难受，饮水杯以500毫升以上为好。 二、汗蒸中的注意事项 1.首先采取良好的坐势：采取自然放松的姿势，眼微闭入静自然呼吸。 2.汗蒸时间：控制在40分钟到1个小时之间，第一次汗蒸的顾客最好不要超过30分钟。 3.在体验过程中不要频繁出入。 4.汗蒸过程中适当补充水。 5.在汗蒸过程中不要搓擦身体和污物, 三、汗蒸后的注意事项 1.体验汗蒸后10-24小时内细胞处于重新修复和整健过程中,不要饮用冷饮食物及直接接触冷水。 2.汗蒸完1小时内不宜淋浴,只需要用毛巾擦干身体即可。 3.汗蒸完后不要急着出来，在里面静坐3到5分钟，待身体自然回温后出来擦干汗津津的身体再出来

优质答案（6）

汗蒸后注意事项： 一，及时穿衣，做好防寒保暖尤其是肚子，以免感冒或者腹痛发生，汗蒸后毛孔都处于张开状态，很容易受风寒而感冒，或者寒邪凝聚腹部造成宫寒的发生。 二，及时补水，汗蒸过程中大量的汗液排出以致身体处于轻度脱水状态，应及时补水。 三，不要立即吃东西，汗蒸后立即吃东西容易引起消化不良，胃部不适。 四，不要立即洗澡，汗蒸后立即洗澡容易使身体脱水更加严重。

优质答案（7）

汗蒸后注意事项有以下几点： 第一，不要马上洗澡，如果是在汗蒸的时候马上洗澡，就可能会导致脱水，使身体变得虚弱。对于患有心脑血管方面疾病的人，是不建议汗蒸的。 第二点，汗蒸之后，不要马上吃东西，如果是马上吃东西就可能会引起上腹部不适或者是消化不良。 第三，汗蒸后马上要穿好衣服，避免受凉引起感冒。 第四，汗蒸之后要先休息，不要剧烈运动。

优质答案（8）

如何正确的汗蒸 一、汗蒸前的准备 1.由于体验室的特殊性,应在沐浴和卸妆后进入汗蒸 2.喝500-800毫升适量温开水. 3.摘除身体上的金属饰品，以免烫伤皮肤 4.准备一条干毛巾擦拭身体的汗水 5.为了使皮肤放松，衣服以宽松舒适为益， 6.进入汗蒸房或者汗蒸箱之前，提前将二便排净，饮食不宜过饱，不宜空腹体验，请携带相应食品，以防止体验中或体验后饥饿难受，饮水杯以500毫升以上为好。 二、汗蒸中的注意事项 1.首先采取良好的坐势：采取自然放松的姿势，眼微闭入静自然呼吸。 2.汗蒸时间：控制在40分钟到1个小时之间，第一次汗蒸的顾客最好不要超过30分钟。 3.在体验过程中不要频繁出入。 4.汗蒸过程中适当补充水。 5.在汗蒸过程中不要搓擦身体和污物, 三、汗蒸后的注意事项 1.体验汗蒸后10-24小时内细胞处于重新修复和整健过程中,不要饮用冷饮食物及直接接触冷水。 2.汗蒸完1小时内不宜淋浴,只需要用毛巾擦干身体即可。 3.汗蒸完后不要急着出来，在里面静坐3到5分钟，待身体自然回温后出来擦干汗津津的身体再出来

优质答案（9）

冬天汗蒸最重要的是要注意保暖，养生在冬天讲的是冬藏，所以冬天不是汗蒸的最好季节，但是对于身体湿气重，又皮肤干燥的人来说，冬天汗蒸还是有必要的，但是汗蒸后要注意多喝水，最好八小时内不要洗澡，再注意把保暖做好和休息好就行啦。

优质答案（10）

1.要有家属陪同 汗蒸的时候都是在密闭的空间，房间门窗都是紧闭着的，房间不通风长时间高的体温容易缺氧严重时还会出现晕厥，所以自己在家做汗蒸的时候一定要有家属身旁陪同 2,发汗之后不要急着洗澡 发汗的时候身体会出很多汗，有的结束之后就想洗个舒服的热水澡洗掉全身的汗味儿。这样做是不可取的，发汗之后毛孔处于张开状态此时洗澡极易染上风寒，尤其是在寒冷的冬天更容易感冒。应该等体温恢复正常之后再洗澡。