冬天到了，女人要多吃这3种“豆子”，补气益血，面色红润身体棒

　　冬天到了，女人的身体可能会常常出现手脚发凉的情况，或者是体温不够，总是穿很多。稍微少穿一点就会觉得浑身发冷，这种情况下应该怎么办呢?其实女性体质本来就偏寒，所以想要在冬天的时候体温稍微高一点，达到保暖的效果，除了穿一些比较厚的衣服，食补也是非常重要的。

　　想要保温食补，一般都需要吃一些，能够补充身体能量为身体提供新陈代谢所需要的物质，这样身体加速新陈代谢就能够起到保温的效果。生活中最典型的就是一些豆类食物，能够补充体内的植物蛋白，这样给身体增加一些保护膜，体内的循环达到一种平衡，体温一般都不会出现过冷的情况，其中最典型的就是3种豆子，不仅能够补气益血，而且女性身体得到保暖，面色就会很红润，身体也自然就很棒。

　　一种就是红豆，我们常吃红豆，主要是因为女性身体需要的一些营养元素是红豆能够提供的，而且常吃红豆的话，还能够起到养血的效果，对于女性来说也是非常重要的，尤其是体质偏寒的人，如果经常吃的话，改善体质寒冷的情况。

　　第二种就是黑豆，一般的人都知道以形补形，黑豆从颜色上看就具有补气血的效果，而女性缺少气血，也就很容易出现体寒的情况，如果经常吃黑豆的话，就能够改善这种情况，从而达到女性身体保温的效果。

　　第三种就是白豆，白豆和其他豆子不一样，具有其他豆子所不具备的除湿的效果，所以生活中可能看到很多人除湿气的时候会在炖煮的粥类汤类里面加入一些白豆，这样就能够减少体力的事情而失去，恰好就是引起宫寒和体寒的一大重要原因，经常吃白豆，能够避免这种情况的发生，所以对女性来说是很不错的补气血的好东西。

　　但是这三种东西很多人在生活中可能都不会一起吃，反而起不到最好的效果，而且如果想要吃三种豆子，还需要自己熬煮，很多人在生活中，因为忙碌，可能对养生并没有太多的耐心，所以他们反而就放弃了保暖，尤其是女人，随心所欲的话可能会加重的情况，身体越来越差，免疫力下降，对女性来说，可能会引起早衰。

　　其实有一些食品就将三种豆子直接炖煮，成熟之后一起吃，而且都是成品，根本就不需要自己花费时间去吃，这是一种特别节约时间的养生方式，在加入一些板栗的话，本身就是能够促进体内循环物质，温性食材，3种豆子和板栗的结合，可以说是女性补气益血的最佳配方，这样补充元气，再也不是林妹妹体质了。