泸州市民注意：高温天气 这些疾病别忽视 注意事项

　　近段时间，泸州市持续高温，人们容易疲劳乏力，不少疾病也在这个季节高发。在高温天气，我们该如何防范疾病，避免影响身体健康呢?

　　持续高温，谨防热射病

　　在高温天气下，很多人都会出现疲劳、头晕、头痛症状，这时要特别注意发生中暑。

　　西南医科大学附属医院急诊医学部主治医师伍洋介绍，中暑是夏季高温时节多发的一类疾病，根据我国职业性中暑诊断标准可将中暑分为以下3级：先兆中暑、轻度中暑和重度中暑。先兆中暑及轻度中暑患者表现为口渴、食欲不振、头痛、头昏、多汗、疲乏、体温正常或升高等症状，部分患者可能出现短暂的晕厥或幻听幻视等。重度中暑则包括热痉挛、热衰竭和热射病。其中，热射病最严重，死亡率高达60%。

　　伍洋介绍，从轻度中暑至重度中暑，可能发生在几小时内。时下，天气闷热难耐，应积极预防中暑，避免高温下长期劳动，尽量避免在太阳最烈、日照最强的正午长时间进行户外体力劳动，要注意劳逸结合，可以选择早晨或是太阳下山前后进行劳动。劳动后出汗多，一定要准备充足的饮水，可以适当备点淡盐开水，避免因为大量流汗导致体内电解质紊乱。热射病等中暑的发生，与个人体质有一定关系，老人、小孩、孕妇以及患有慢性病的人群，本身体质就比较差，要尽量减少在烈日下活动，也不要长时间待在高温潮湿的环境中。

　　“要重视中暑征兆，并及时处理。”伍洋提醒，在发生热射病之前，很多人都会有点中暑征兆。比如，感觉头晕没力气、胸闷心慌气急，有的人还会面色潮红、大量出汗、心跳加速，但有些人对这些症状不重视，继续硬撑，就可能导致发生热射病这样严重的后果。人一旦出现上述中暑症状，应迅速撤离高温环境，选择阴凉通风地方休息，并多饮用一些含盐分的清凉茶水，还可以在额部、颞部涂抹清凉油、风油精等，或服用人丹、十滴水、藿香正气水等中药。如果症状还不能缓解的，应该及时就医。

　　高温天，当心血管病例飙升

　　对脆弱的心血管来说，高温天气下“高危时刻”才刚刚开始。西南医科大学附属中医医院心血管内科副主任罗钢教授表示，气温与心血管疾病关系密切。天气炎热血压容易波动，血流冲击血管内已经形成的动脉硬化斑块，形成血栓，进而堵塞供应心脏的血管，就会诱发心肌梗死等急性事件。

　　罗钢介绍，高温环境下，人会变得烦躁不安，情绪激动会让心跳加快，心肌耗氧量增加，心脏负荷变大。炎热的天气让人辗转难眠，夏季昼长夜短，容易睡眠不足，引起高血压和心率的平均水平提高，增大心血管系统的工作压力。同时，气温高、气压低，空气中含氧量下降，出汗较多，血液黏度升高，血流不畅，心血管易堵塞，出现心肌缺血，从而诱发心梗。吹空调也易诱发心梗，低温的空调房到高温的室外，血管会突然舒张;从高温的室外突然进入低温的空调房，血管又会收缩。反复折腾导致血压波动大，可能诱发心梗，特别是血管脆弱的老年人，猝死风险增大。

　　罗钢提醒，6月至8月是心血管疾病发作和死亡率的一个小高峰。天气炎热，老年人和抵抗力差的人群，易受各类心血管疾病干扰。随着气温的升高，人体皮下血管扩张，皮肤血流量比平时增加3至5倍，心脏负担加重。可以尝试擦拭身体8个降温点：耳后、脖子、手臂、手腕内侧、大腿内侧、膝盖后方、脚背、踝关节内侧。用37摄氏度的温水毛巾重点搓揉这些降温点，通过皮肤血管扩张，将热气散出。推荐食用茯苓薏苡粥、薏苡赤豆粥、橘皮茶、西瓜翠衣茶等进行食疗。

　　酷暑至，记得给牙齿清洁

　　气温持续升高，细菌繁殖加快。如果刷牙不到位，就会导致残留在口腔内的食物发酵，进一步成为细菌繁殖的“温床”，进而引发各种口腔疾病。

　　西南医科大学附属口腔医院口腔修复科专家表示，高温天气更要注意刷牙这件“小”事。

　　选择牙刷要刷头大小合适，建议选用软毛刷。每次刷完牙后，用清水将牙刷冲洗干净并甩干，让其充分干燥，防止细菌在牙刷上繁殖。牙刷根部颜色变深、变形时，最好更换新牙刷，每三个月至少需要更换一次牙刷。含氟牙膏对于预防龋齿(虫牙)是有效的。但长期使用同一种牙膏，可能会使一些有害的口腔病菌产生耐药性和抗药性，所以经常更换牙膏种类，能维护正常口腔菌群，有利于牙齿健康。

　　“刷牙并不只是为了清洁牙齿表面，而是为了清洁整个口腔环境。”专家提醒，即使牙齿脱落了，但黏膜、牙龈和牙槽等组织还在，所以牙周致病菌仍有可能分布在口腔黏膜、唾液和牙龈表面等处。老年人即使牙齿掉光，也要按时用牙刷清洁口腔，以抑制牙周致病菌的繁殖和扩散，漱口水不能代替刷牙。任何口腔保健措施都不能代替用刷牙清洁口腔，漱口能除去口腔内的部分食物残渣和污垢，但是远没有刷牙来得彻底。

　　泸州日报记者 刘墨