未来几天，云浮高温天气持续！

　　注意!

　　7月10日9：37分

　　云浮市气象台发布

　　高温黄色预警信号!

　　预计未来几天天气炎热

　　云浮最高气温将升至35℃左右

　　请注意防暑降温。

　　面临高温“烤”验，

　　需注意防暑降温。

　　那么，在日常生活中，

　　我们该如何防暑降温呢?

　　1、及时饮水

　　及时给身体补充水分是夏季防暑的重中之重，天气炎热身体出汗量大，需保持体内有充足的水分可以消耗。建议多喝白开水、淡盐水、茶水，饮料要适量，因为饮料中含有大量糖，多喝饮料可能会造成血糖升高、肥胖等等。

　　2、外出做好防晒

　　尽量避免在最炎热时段外出，外出穿戴好防晒用品，比如戴帽子、戴墨镜、穿防晒服、打遮阳伞等，最好在皮肤裸露部分涂上防晒霜，可以有效避免晒伤。

　　3、吃些“酸”味促进消化

　　夏季炎热，容易导致食欲不振、脾胃功能下降，吃些“酸”味食物，像是西红柿、柠檬、山楂等，可敛汗止泻、祛暑，预防因为流汗过多而耗气伤阴，又能生津解渴、健胃消食。

　　4、保证充足睡眠

　　夏季日长夜短、气温高，人体新陈代谢旺盛，身体消耗大就容易感到疲劳。因此，保证充足的睡眠，可使大脑和身体得到放松，有利于恢复体力。

　　来源：云浮市气象台、中国气象局

　　编辑：黄炳权

　　责编：赖秀梅

　　值班主编：赵军鳗