出汗越多减肥越快？这是假象！

　　减肥的话题总是说不完，关于减肥的知识也总是道不尽。但是还是有不少人对于减肥的认知有一些偏差，就比如很多减肥的人都有一个认识，认为出汗越多，自己的减肥效果越好。所以无所不用其极的让自己出汗。高温瑜伽、暴汗服、保鲜膜束身……魔鬼方案层出不穷。那么背后的事实到底是怎样的呢?这个观点正确吗?今天小编就和大家扒一扒其中的原由。

　　首先，小编要摆出自己的观点：出汗不等于减肥;哪里出汗不等于哪里瘦!

　　观点依据如下：

　　一、“汗”的本质是水

　　我们出汗就如同植物进行光合作用所蒸发的水分一样，是一种生理现象。正常出汗，觉有调节体温、滋润皮肤的作用。出汗可以有效地挥发体内热量，保持体温的相对稳定和各组织器官的正常活动。

　　二、“哪里出汗”和“那里瘦”无关系

　　我们人体哪里容易出汗，主要是取决于哪个部位的“汗腺发达程度”，如果你是脸部出汗较多，那就是因为你脸部的汗腺较为发达。我们正常人手心比手背更容易出汗，是因为手心的汗腺远比手背发达。所以哪里出汗，就瘦哪里的观点是不成立的。

　　三、排汗量不能证明减脂效果

　　我们减肥减脂减掉的是脂肪。学过初中生物的我们都知道脂肪、糖和蛋白质在分解氧化的过程中是会产生二氧化碳、水和能量的。那么我们运动中排除的汗水是不是就是脂肪分解产生的水了?其实并不是，脂肪分解的水会进入我们体内的循环，最终大部分是通过呼吸作用排除体外，这个比例大概是80%，也就是说脂肪燃烧的水分大部分是通过呼吸排除体外，剩下的20%其中很少一部分才会通过排汗排出，所以，排汗量并不能唯一证明减脂效果的好坏。

　　但是，如果你的运动时间长，并且强度大，体温也会相应升高，需要散热的汗水也就越来越多。出汗多少可以侧面表明运动量的大小，所以在一定程度上说，运动健身时候出汗越多，肯定也是越好的。

　　以上就是从三点论证了小编的观点，不知道各位看官有何高见，欢迎下面评论区留言哦~小编会一一回复，如果有健身方面想了解的知识，可以选择留言或者私信小编，会在下期更新的。