骨质疏松饮食禁忌

骨质疏松症患者在饮食上应避免以下食物或饮品：
1.高磷食物：过多摄入高磷食物会降低钙的吸收，增加钙的排出。这包括碳酸饮料、糖果、红肉、加工食品、全脂乳制品等。
2.咖啡和茶：咖啡和茶中的咖啡因和茶碱会增加钙的排出，影响钙的吸收和骨骼健康。骨质疏松患者宜减少咖啡和茶的摄入。
3.高盐食物：摄入过多的盐会导致钙的排出增加，增加骨骼疏松的风险。患者应避免食用过咸的食物，如咸鱼、咸肉、罐头食品、腌制食品等。
4.酒精：过量饮酒会影响钙的吸收和骨骼健康，增加骨质疏松症的风险。建议骨质疏松患者限制酒精的摄入。
5.糖和甜品：过多的糖摄入可导致钙的排出增加，影响骨骼健康。建议减少糖和甜品的摄入，尤其是添加糖和高糖食品。
此外，骨质疏松患者应注意均衡饮食，摄取足够的钙和维生素D。推荐食物包括低脂乳制品、鱼类（如鲑鱼、沙丁鱼）、豆类（如豆腐、黄豆）、绿叶蔬菜（如菜花、菠菜）等。此外，适中的户外活动可促进维生素D的合成和钙的吸收。