怀孕腰疼是怎么回事，怎么缓解

怀孕腰疼考虑是激素变化、子宫增大、姿势改变、过度劳累、缺钙等原因导致，可以通过一般治疗、物理治疗、药物治疗等方法缓解，为了防止症状加重，需要就医诊治。
1、激素变化:怀孕后，孕妇体内的激素水平会发生显著变化，尤其是孕激素和松弛素的分泌增加。孕激素可以使骨盆关节韧带松弛，为分娩做准备；松弛素会使脊柱的韧带和关节松弛，导致腰椎的稳定性下降，容易引起腰疼。可以通过热敷腰部缓解肌肉紧张和疼痛。
2、子宫增大:随着孕期的进展，子宫逐渐增大，身体的重心会向前移，为了保持身体的平衡，孕妇的腰部会不自觉地向前挺，腰部肌肉长期处于紧张状态，容易产生疲劳和疼痛。建议使用孕妇托腹带，将增大的子宫托起，减轻腰部的负担。
3、姿势改变：行走和站立的姿势发生改变，腰部肌肉和韧带的受力点也会随之改变，长期的姿势不当容易导致腰部肌肉劳损，引起腰疼。避免长时间保持同一姿势，每隔一段时间就活动一下腰部和身体。
4、过度劳累：如果长时间站立、行走、做家务等，腰部肌肉过度劳累，会产生酸性代谢产物堆积，刺激神经末梢，引起腰疼，在适当休息后症状可逐渐缓解。
5、缺钙：胎儿的生长发育需要大量的钙，如果孕妇饮食中钙摄入不足，或者自身对钙的吸收和利用能力下降，会导致孕妇血钙水平降低，引起肌肉痉挛和腰疼，可以遵医嘱服用葡萄糖酸钙片、乳酸钙片、碳酸钙D3片等药物治疗。
孕妇要注意腰部保暖，避免着凉。选择舒适的鞋子，避免穿高跟鞋。