胎儿位置不好怎么调整

胎儿位置不好一般可通过适度活动、改变体位、膝胸卧位、桥式卧法、外倒转术等方法调整。进行这些操作时，需要在医生指导下进行。
1、适度运动：孕妇可以在日常生活中适度的增加运动量，比如散步、爬楼梯、打太极拳，有利于胎儿在宫内活动。
2、改变体位：平时应注意体位的改变，避免长时间保持同一姿势，尤其是在睡眠时可以尝试左侧卧位和右侧卧位交叉的方式入睡。
3、膝胸卧位：需要孕妇先排空膀胱，大腿与床面垂直，双膝稍分开，与肩同宽，胸部贴于床面，臀部抬高，头部转向一侧，每天保持15分钟，可改善胎儿部位。
4、桥式卧位：孕妇需要仰卧在床上，将手臂放在头上面，腰部慢慢隆起，然后在腰部下放枕头支撑，每天持续1~2次，以便转动胎位。
5、外倒转术：此方法需由经验丰富的医生操作，通常在孕30周以后进行。在操作过程中会先松动胎儿，先露部位，手保持胎头伏屈，向骨盆入口推动，另一只手将胎儿臀部向上推动，纠正胎位。
妊娠过程中需要多注意休息，避免进行重体力劳动，同时还需注意日常饮食搭配合理，避免暴饮暴食。