通过小孩补钙，什么时候吃更好？晚上还是早上？

钙是人体健康所必需的重要矿物质之一，对于小孩的骨骼生长尤为重要。然而，在给小孩补钙的时候，许多父母都存在一个疑问：到底应该选择晚上还是早上给孩子补钙才更好呢？

根据中医的观点，补钙的时机有一定的讲究。中医认为，夜晚是人体阴气最盛的时候，正是进行补充和吸收营养的最佳时刻。因此，许多人倾向于选择在晚上给孩子补钙。

然而，现代医学研究却提出了不同的观点。研究表明，钙的吸收需要维生素D的参与，而维生素D的合成与光照有关。早上时太阳光较为充足，这会促进维生素D的产生，进而帮助钙的吸收。因此，一些医生建议在早上阳光充足的时候给孩子补钙，以提高钙的吸收率。

事实上，无论是早上还是晚上，补钙都是有益的。但是，无论在什么时间补钙，都需要注意以下几点。

首先，补钙应遵循适量原则。大量摄入钙质并不会加速骨骼生长，反而可能引起钙代谢紊乱和肠胃不适。根据小孩的年龄段和生长发育情况，合理控制补钙量才是关键。

其次，补钙时应和其他食材搭配。除了钙，人体还需要维生素D、镁和锌等辅助吸收的营养物质。当我们选择食物和药物进行补钙时，可以考虑