孕晚期如何补血？推荐吃这8种食物！

孕妇在孕晚期需要特别注意补血，因为胎儿需要大量的铁、维生素及营养物质。然而，许多孕妇并不知道应该如何选择补血食物。下面我们提供8种孕期补血食物，让孕妇们在孕晚期更健康！

1.红枣：

红枣是孕妇补血的佳品。含有丰富的铁、钙、维生素B等营养成分。此外，红枣还能改善孕妇的消化系统，提高体质。

2.黑豆：

黑豆是含铁量极高的食物，不仅能补血，还可减轻孕期的腹泻等症状，非常适合孕妇。

3.瘦肉：

瘦肉不仅含有大量的铁，还含有丰富的蛋白质，可以增强孕妇身体的免疫力，并有助于孕期胎儿的正常生长。

4.菠菜：

菠菜是补血效果非常好的蔬菜，富含铁和维生素C，可以有效促进铁的吸收。不过，菠菜富含草酸，孕妇要匀称食用。

5.杏仁：

杏仁含有丰富的铁和蛋白质，可以增强血液，改善孕期皮肤干燥等问题。孕妇可以适量食用即可。

6.西红柿：

西红柿富含铁、维生素C、维生素A等营养成分，能够提高孕妇的抗氧化能力，减轻孕期疲劳。

7.枸杞子：

枸杞子含有丰富的铁、锌和磷等元素，对孕妇补血有很好的作用。而且，枸杞子还有助于缓解孕期焦虑和睡眠问题。

8.鸡蛋：

鸡蛋含有高质量蛋白质和丰富的氨基酸，是孕妇补血良好的选择。鸡蛋中的维生素D和胆碱对孕妇和胎儿的脑部发育有很好的帮助。

总之，在孕期补血需要注意均衡饮食，适量摄取含铁量高的食物，并尽量避免过度饮食。孕妇应该多看看医生或中医师的建议，以帮助自己更好地吸收这些食物的养分。也欢迎所有妈妈们分享你们的补血经历！