女性养生：补气补血吃什么最好？

女性要把身体保养好，必须要补气补血。中医营养学告诉我们，“补气补血”是中药营养学中的基本理论之一。如何正确补气补血呢？本文会给大家详细介绍这方面的知识。

首先，饮食调理很重要。女性经期后血液会减少，空气含氧量也较低，该补气补血时不能掉以轻心。这时应该多吃些牛肉、瘦肉、鸡肉、猪肝、海参、鱼、鸡蛋、黄花菜、绿豆芽、香菇、黑木耳等。

其次，中药汤药煲得再营养，但中药性较温，故不能连续喝。如果连续喝，容易引发多种病症，反而伤害身体。一般来说，一周内喝3次即可，以保障中医食疗的疗效。常用的中药有淮山、大枣、乌骨鸡、红枣、枸杞、黄芪等等。不同的中药搭配可以达到更好的效果。

第三，还可以使用中成药。如速效救心丸、血府逐瘀丸、六味地黄丸、女性保养丸等等，她们都比较适合爱美的女性使用。

最后，女性在生活中，一定要作息规律，保持情绪稳定等等，这对身体健康十分重要。

总之，女性补气补血，她们必须要具体分析，对症下药，才能在疗效上达到事半功倍的效果，大家一定要认真对待这个问题。希望大家都能在日常饮食中合理摄取营养，保持身体健康和美丽。