拉筋拍打调理养生全书——中医养生好伴侣

健康是我们人类最宝贵的财富，为此，中医理论在保养身体方面已经走过了几千年的历史。拉筋拍打调理是中医重要的保健手段，被认为是御寒、驱邪、益气、通血、养神的重要方法，让人从内到外全面健康。今天我们一起探讨拉筋拍打调理的养生之道。

一、拉筋——活动身体，放松筋骨

在现代生活中，很少有人会去主动拉筋，其实拉筋是一种通过舒展肌肉，松弛胶原纤维，活动身体筋骨的方法。在拉筋时应该先做些运动准备，如：伸展背、腰、腿、手臂等肢体部位。逐渐加强拉伸动作幅度，达到适当的舒适程度。经常拉筋不仅可以改善身体柔韧性，还能增加身体力量、改善体态，也是一种在休息时的活动形式。

二、拍打——泻热清道，通淤活血

拍打是一种通过用力按摩身体、胸和腹部，进而使体内的毒素迅速排除，从而增强身体免疫力的方法。经针刺后，身体会出现受紫沉青的乌青对应于经脉位置，用手指拍打这些部位，可以拯救因经脉不畅，引起的不同部位的疾病。而且，拍打胸部还可以帮助消除郁气，舒缓心情，拍打腹部还可以帮助消除便秘，有助于保护和调节生殖系统功能。

三、调理——兑现健康宝藏，强身健体

通过拉筋和拍打，我们可以轻松活动身心，进而达到调理身体的目的。中医理论认为，人的身体经藏气血五脏六腑，若是有任何一个部位出现病痛，则对整个身体都会产生影响。养生之道则是要通过身体的内外和谐，达到平衡。这样，才能从根本上消除疾病，兑现健康宝藏，强身健体。

总之，拉筋拍打是一种适度的体力活动，可以增强体质，增强免疫力，使得身体健康，心情愉悦。更重要的是，拉筋拍打成为人们日常生活中的必经之路，通过科学运动和中医养生理论的结合，将中医养生这一古老的健康概念传承下去，成为我们生活的一种基础，从而更好地保障人们的健康。