女性补血吃什么水果好？中医科普告诉你！

女性补血一直以来都是中医养生的重点之一。在日常生活中选择正确的食物可以有效的预防女性贫血，水果是其中的佼佼者。下面就由中医科普为大家介绍几种适合女性补血的水果。

红枣——女性补血首选

红枣是中医经常用的补血佳品。不仅口感甜美，而且营养价值也非常高。其中铁、钙、维生素C等成分都有益于女性补血。女性朋友可以在早餐或上午空闲时吃3-4个红枣，并加上一杯鲜榨果汁，一方面可使身体得到补充，另一方面升高抗氧化水平，保持青春健康。

苹果——健康果蔬中的“金童玉女”

苹果是医学卫生界公认的健康果蔬之一。苹果中所含的果胶，能够帮助排毒，同时可减少胆固醇和尿酸等有害成分对女性的侵害。此外，苹果中的铁和维生素B等也是女性补血的有效成分。

葡萄——万宝之果

葡萄是一种小巧而却十分营养的水果。它是女性补血的重要选择之一。常食葡萄不但可以调节血压、降低血脂，并在一定程度上改善情绪，减缓女性对压力的反应。此外，葡萄中的钙和铁含量都非常高，这也是女性应该多吃葡萄的原因之一。

菠萝——维生素C的重要来源之一

菠萝中维生素C的含量是所有水果中最多的之一。女性常食菠萝不但可以增强对外界微生物的抵抗力，另外维生素C还有利于铁的吸收，以提高女性的血红蛋白水平。

桑葚——绝佳小红果

桑葚被誉为“铁路工人的水果”，其营养价值非常高。桑葚含铁量在所有水果中也称得上是排名前列的。而且桑葚中也含有丰富的抗氧化成分。女性日常饮食加入一些桑葚，不仅可以补充营养，还可以延缓衰老。

总之，女性的身体健康是慢慢积攒而来的。日常饮食中选择一些适宜补血的水果，以无负担的方式，预防贫血以及其他疾病的发生。不过并不能过量食用，不然不仅体重增加，还会对身体造成一定的伤害。