补血补气吃什么较快较好药材

现代快节奏的生活让人们越来越容易疲劳、气虚血弱，而饮食不合理、睡眠不足等原因也会导致身体没有足够的营养补充。中医药学认为，补血补气是提高人体免疫力、维护身体健康的重要方法。下面就介绍几种补血补气比较快的好药材。

1.当归

当归是中医药中的“女性之药”，它具有补血补气、调经止痛等功效。当归富含多种维生素和矿物质，有助于促进肠胃吸收、建立免疫系统、调节内分泌系统。在考试、工作繁忙期间，适量饮用当归茶，可以有效增强体力。

2.黄芪

黄芪是中草药界的营养补品，含有大量的多糖、甾类化合物、氨基酸等，有益调节免疫系统、提高身体抗疲劳能力、减少疾病发生等多种功能。黄芪茶常用于喝后提高身体免疫力、增加体力。

3.人参

人参是常用的补气中草药。人参所含有的人参三醇和人参皂甙是增加免疫力和改善心脏功能的重要成分。适量饮用人参茶可以帮助缓解疲勤，增强体质。

4.枸杞子

枸杞子是常见的中草药之一，具有很高的营养价值，富含胡萝卜素、维生素B1、B2、C、钙、铁、锌等多种营养物质。枸杞子具有抗衰老、养肝明目的功效，适量食用枸杞子煮水喝，可以促进新陈代谢、改善人体血液循环。

5.红枣

红枣富含多种营养成分，有助于补血、补气，还有美容功效。红枣可作为保健水果，常常与其他草药混合搭配，起到补益身体的效果。

在采用药物补补气的同时，适当的饮食和休息也是非常重要的。保持良好的心态和饮食习惯，多加锻炼，有助于改善身体状态，提高免疫力，减少疾病的发生。