姨妈期补血吃什么？中医养生小妙招解析！

女性在月经期间会失血，造成机体的贫血问题，为了保证身体健康，需要补充营养，改善贫血症状。下面就为大家介绍一些姨妈期补血的秘诀。

一、食补

1.红枣鸡蛋汤：将一些红枣和鸡蛋一起煮汤，喝汤时取出鸡蛋，吃熟了的蛋黄和糯米饭一起食用，有补血的功效。

2.芝麻糊：芝麻含有丰富的铁质，可加入牛奶或豆浆中，制作芝麻糊，既能滋养身体，又可促进血液循环。

3.红枣桂圆饭：为米饭中加入红枣和桂圆，口感香甜，有益补气补血的功效。

二、中药调理

1.当归生姜汤：将当归、生姜、枸杞子煮成汤，具有补血滋阴、调理气血的功效。

2.党参炖鸡汤：将党参、鸡肉、枸杞子炖成汤，有补气养血、滋阴润燥之功效。

三、日常养护

1.多吃水果蔬菜：水果蔬菜中含有丰富的维生素、矿物质及纤维素，科学饮食可以调节身体机能，增强抵抗力。

2.适量锻炼：运动可以促进血液循环，加速代谢，增强体质。

3.保持心情稳定：保持心情平稳有利于身体健康，可以帮助排解身体内的压力，保证精神健康。

四、补品选择

1.铁补养！：含铁丰富的补血营养品，补充机体所需铁质，缓解贫血症状。

2.复合维生素片：维生素B群、维生素C等维生素营养素的复合营养品，可以在快节奏的生活中缓解人体疲劳，促进饮食营养的吸收和代谢。

以上就是姨妈期补血的小妙招，如果你在姨妈期感觉不适，不妨试试这些方法，保护好你的身体，度过一个愉快的姨妈期！