补气血，水果当选，适合的水果一定要吃

中医强调“先孝敬自己的身体”，因此对于补气血，许多时候我们必须首先保持食用均衡的饮食，多摄入富含营养及补气养血的食品，而水果恰好就是这个最好、最方便的选择。

1.苹果

苹果是我们最常见和最容易购买的水果之一。它含有大量的果胶、维生素C，同时还含有丰富的果酸，还可以帮助肠胃消化、养颜和清肺。

2.石榴

“食补石榴三年病少看”这句古话再一次诠释了石榴对于补气血的神奇功效。红色的石榴籽呈圆形，十分美丽，也伴随着强烈的抗氧化作用，石榴能够保持血液的正常流动，减少心血管疾病的发生。

3.葡萄

葡萄富含有多种维生素和矿物质，其中的铁和维生素A及C含量丰富，在补气高血压方面有一定的功效。新鲜葡萄皮富含花青素，能够抗衰老，促进皮肤的健康。

4.榴莲

可以说榴莲是水果中的瑰宝，其天然的甘美味道和香味，是许多人的最爱。榴莲富含多种维生素和矿物质，如钙、铁、磷、维生素C等，对于补气血效果非常明显。

5.红枣

红枣是中国传统的代表性水果之一，素以增强体质、补血养气而被视为滋补佳品。红枣能够滋润肌肤、促进身体健康，并且可以预防贫血和缺铁性疾病的发生。

本文介绍的水果并非全面，但是有一定代表性，读者们可以结合自己的口味和身体情况，选择适合自己的水果进食，为身体补充充足的气血元素，保持良好的身体状态。