如何正确进行艾灸？-艾灸时间选择指南

艾灸作为中医保健方法之一，已经流传了上千年。艾灸是用艾绒等材料燃烧产生的热烟熏灼皮肤、穴位的一种疗法。艾灸治疗的疾病十分广。作为一种独特的治疗手段，艾灸时机的选择对治疗效果十分关键，那么如何选择艾灸时间才能更好的发挥它的疗效呢？下面就为大家讲解一下艾灸时间选择的方法和注意事项。

1、时间选择

艾灸的时间选择是参考人体经络的阴阳之气的高峰期，从而在相应时间进行灸治。通常情况下，早晨3-5点为肺经之气最旺盛的时候，最适合肺病患者进行艾灸；上午11点，是胃经之气的高峰时期，患有胃肠疾病的人可在此时间进行艾灸；下午3点是心经之气的高峰，适合心血管系统患者进行艾灸；晚上7-9点是肾经之气的高峰，适合患有肾病或泌尿系统疾病的人进行艾灸。

2、注意事项

（1）适量用药

使用艾绒一定要注意，不能用过量。艾绒含有一定的香精成分，有些人使用过量会出现呕吐、胸闷等症状，因此使用时要适量。

（2）选择适宜的部位

艾灸的部位应该根据不同的身体情况选择。如肚脐周围是人体的重要穴位，可以起到预防和治疗一些疾病的作用，但免不了会烫伤，所以使用时一定要注意。同时，不要在重要部位，如心脏、头部、脊髓、腹腔等部位上进行艾灸。

（3）使用艾绒的注意事项

艾绒用过了不能马上再次使用，尤其是用过的艾绒不能存放在阴暗潮湿的环境里，避免发霉。使用艾绒时，一定要注意对艾绒的消毒。

（4）灸的注意事项

灸的秘诀之一是要注意火的大小和距离。如果火太大，灼伤皮肤的风险就大。灸的时间过短，可能会导致不足治效果，而时间过长，同样会影响人体的健康。因此，通过灰温度、灸时间、火力大小等多个参数的把握，是艾灸技术的核心。

总的来说，艾灸作为中医的疗法之一，是一种有效的治疗方法，但不是适用于所有人。在食用药材之前，应该咨询专业医生的意见。以上的一些注意事项，需要详细了解，提高对艾灸的正确使用，做到科学保健。