大暑养生 草木欲衰炎热难挡，保健妙招莫贵抵御

大暑养生|草木欲衰炎热难挡，保健妙招莫贵抵御

大暑，是中国传统节气二十四节气中的第十三个节气，也是夏季的最后一个节气，从而标志着炎热的夏季即将结束。虽然大暑正值酷暑期，但人们在养生方面的关注程度比之前更高，因为人们开始关注如何抵御高温而达到保健的目的。

在此，本文介绍一些适合大暑时段进行的中医养生方法。

1.清淡饮食

夏季气温高，人体代谢加快，应注意膳食清淡，以利于消化吸收。饮食不当，会影响中医“脾胃”的功能，造成消化不良，影响营养物质的吸收。

2.合理饮水

夏季人体很容易脱水，应及时饮水以保证人体水平衡。喝水的方法不限于凉白开，也可以用薄荷、绿茶、绿豆汤、西瓜汁等饮品。

3.避免过度劳累

人在高温时感到疲惫无力是因为人体需要消耗更多的能量来维持身体正常运作。过度劳累也会影响人体免疫力，进一步容易导致虚火上升，养生口诀是：充足的休息、合理的运动。

4.穿棉麻衣物

在养生方面，穿衣戴帽也很重要。中医认为头是人体阳气之上，夏天应当戴防晒帽，不要直接露在阳光下，身体也要穿透气性好的棉麻衣物。

5.穴位按摩

中医药养生还有一个方法是按摩穴位，不同穴位有不同的推拿方法，如天枢穴、合谷穴、风池穴等，通过按摩可以促进血液循环，通畅经脉，促进代谢。

总之，夏季是炎热季节，但是只要掌握好以上中医养生方法，就能够达到抵御高温、保健养生的目的。祝大家身体健康，夏季记得常清喝水、多休息。