大暑养生 如何用中药祛湿

大暑养生|如何用中药祛湿

随着气温的升高，湿气也逐渐增多，导致人体湿气过重。而湿气过重会引起很多问题，如疲乏、胸闷、头重脚轻、食欲不振和消化不良等。那么，在大暑这个节气里，应该如何通过中医的方法祛湿呢？

先来了解一下中医上的湿邪。湿是一种阴性邪气，它可以通过皮肤、口鼻、排泄渠道等渠道侵入人体。湿邪会滞留在经络，阻碍气血运行，导致人体机能紊乱。所以，祛湿的方法就是要调整人体气血流通，达到平衡。

以下是几种中医养生祛湿方法：

1.每日清晨喝蜜枣汤

蜜枣汤是一种中医食疗，具有健脾胃、利湿通便的功效，对于祛湿非常有效。在大暑这个阶段，每日早晨醒来后喝一碗蜜枣汤，可以增强体质，为一天的工作做好准备。

2.熏香驱越

在室内点燃一些口香糖精油、檀香、白沉香、龙涎香等，可以驱散房间内潮湿的空气，同时改善室内空气质量。这种方法不仅可以帮助祛湿，还能起到调节身心健康的作用。

3.中药泡脚

泡脚是一种中医的传统方法，可以促进气血流通，舒解疲劳，缓解体内湿气。在大暑这个时候，泡脚的时候可以放一些中药，如独活、白术、桂枝等，达到祛湿的效果。

4.饮用中药汤水

薏米、山楂、荷叶、泽泻等都是常见的中药材，可以在中药店购买后加水煮开后饮用。这些草药都具有祛湿之功效。

总之，在这个大暑时节，祛湿是很重要的，因为湿气过重会损伤人体的健康。如果你平时感觉身体里有湿邪的烦恼，可以实践以上几种方法，调理身体，让身心都更加健康。同时，建议在平时饮食上也要注意清淡，避免熬夜、酗酒等不良习惯，让自己更加健康。