大暑养生 天气酷热，多吃清淡饮食

大暑养生|天气酷热，多吃清淡饮食

大暑是二十四节气中的第十三个，也是夏季的最后一个节气。每年的7月23日或24日时进入大暑季节，这一时期气温高，湿度大，让人很难受。在这个季节里，我们应该注重养生，保持健康。

天气炎热，身体会大量流汗，会出现口渴、食欲减退等症状。为了防止暑湿侵袭，我们需要多吃清淡的饮食，选择绿色蔬菜、水果、清淡的汤粥等食物，这些食物能够清热解暑、生津止渴，帮助我们调节身体。

此外，大暑时期也是贴身穿着的重要正割期。我们要选择透气性好的衣物，避免过于紧身的服装，同时尽量减少户外活动，减少被暑湿的侵害。

在中医养生的观念中，大暑时期是阳气旺盛的时期，我们可以适当进行一些阳气调理，如按摩太阳穴、食用山楂、竹笋、大枣等能够益气生津、明目驻神的食物，这些能够让我们的身体更健康地度过大暑时节。

总之，大暑养生需要多注意清淡饮食、多喝水、穿着透气性好的衣物、减少户外活动，也可以适当进行一些阳气调理，这样才能让我们在这个季节保持健康。