立秋养生：胃疼口干怎么办？

立秋养生：胃疼口干怎么办？

立秋是二十四节气中的第13个节气，在秋季的开始标志着正式进入了秋天。立秋这个节气既有夏秋秋分的标志，又代表着形成了比较凉爽的气温，人们在居住、饮食等方面也要注意养生，做好相应的调整，比如说在饮食方面应该适当增加保护肠胃的食品。

胃疼口干是我们在日常生活中的一种常见症状，许多人因吃饭不规律或食用不卫生的食品导致肠胃疼痛，口腔干燥，严重的会出现食欲不振、腹泻等病状。所以在秋季养生是非常重要的，那么立秋针对胃疼口干怎么养生呢？下面我们来看看具体的方法。

一、饮食

1、多喝水：秋季人体的新陈代谢增强，应当多喝水以保持体内正常的水分平衡。

2、注意饮食卫生：选择清淡、易消化的食品，减少油炸、辛辣等刺激性食物的摄入，饮食应有规律，不可以暴饮暴食。

3、吃一些含有芦根、山药、薯类等易被吸收的食品，增强胃肠道的消化能力，有利于治疗胃疼口干。

二、锻炼

秋季气温不高，人体适应环境的能力比较强，锻炼对于健康的影响也比较好。适当的体育锻炼可以促进血液循环，增加身体的免疫力，在调节身体的代谢过程中也会起到很好的养生作用。

三、养成良好的生活习惯

1、保证充足的睡眠：人在睡眠期间能够消耗自由基，增强自身抵抗力。

2、注意个人卫生：秋季干燥，沙尘比较多，应注意防止疾病传播。

3、少吸烟酗酒：吸烟酗酒会迅速降低身体的免疫力，从而引起许多一系列的慢性病。

饮食、运动和生活习惯是保持身体健康的三大要素，养成好的习惯非常重要，早期的养生调养可以为身体的健康打好坚实的基础。胃疼口干是一种常见的病症，如果病情加重，千万不能掉以轻心，应及时就医。我们可以从秋季的养生调养开始，加强自身的免疫力，为自己打造一个健康的体魄。