喝酒养胃不如吃好，推荐这些食物来补充营养

酒后大餐、小吃当道，但对于胃部不好的人来说，很容易引起消化不良，甚至胃痛。所以，为了不伤害胃部，我们可以选择食物来补充所需营养，从而达到养胃的效果。以下是一些值得推荐的养胃食物。

首先是蜂蜜，蜂蜜含有葡萄糖、果糖等，可以帮助胃黏膜修复，增加胃液分泌，缓解胃炎、胃溃疡等疾病。此外，蜂蜜还可以抗菌、消炎，有保护胃部的作用。但需要注意，蜂蜜不能过量，建议每天食用不超过两汤匙。

其次是土豆，土豆是一种碳水化合物较高的食物，含有丰富的维生素B、C等，特别适合胃部不好的人食用。土豆中的淀粉具有护胃作用，能够减轻胃酸的刺激，缓解胃痛和胃灼热等症状。

再次是白粥，白粥是一种食用简便、易消化的食品，富含淀粉，易于被胃部吸收，有助于保护胃黏膜。如果胃部不好，可以适量食用白粥，既能补充能量，又能保护胃部。

还有就是酸奶，酸奶中含有丰富的益生菌，可以促进胃肠道蠕动，帮助消化，加快废物的排出。此外，酸奶还可以改善肠道微生态，增强人体免疫力。

最后是粥在加一样食物：果冻。果冻含有一定的胶原蛋白，除了具有美容养颜的效果外，还可以保护胃部黏膜，缓解胃痛和消化不良等问题。

总的来说，喝酒养胃并不如吃好，通过以上推荐的食物来补充所需营养与活力，在保证健康的同时，也能有效的养护胃部，增强身体的免疫力。