养肝护肝，80后该如何喝中草药？

肝脏是人体重要的器官之一，它具有解毒、存储、产生胆汁等多种生理功能。随着现代生活方式的改变，肝病的发病率逐年上升。为了维护肝健康，不妨尝试喝中草药。

1.桑叶

桑叶无毒无害，有清肝明目的作用。多饮用桑叶茶，有效改善眼睛干涩、疲劳等问题，还能提高免疫力。虽然桑叶有降血糖的作用，但不适合糖尿病患者饮用。

2.柴胡

柴胡具有解毒、疏肝、行气等功效，对改善肝气郁结、胸闷胁痛等症状有良好的疗效。不适用于胆道梗阻、胰腺炎等疾病。

3.枸杞

枸杞具有滋补肝肾、明目等功效。不仅能降低胆固醇、保护肝脏，还能提高免疫力。适用于肝肾不足、失眠等问题。

4.丹参

丹参具有活血化瘀、清心除烦等功效。不仅能预防心脑血管疾病，还能防止血脂的氧化，起到保肝作用。适用于肝胆疾病、心脑血管疾病等。

饮用中草药时，需根据自身情况选择，避免滥用。同时，也需科学合理地搭配饮用，缓解对肝脏的负担。

除饮药茶外，合理饮食也是保肝的重要措施。少食用高脂、高热量、高胆固醇的食物，多摄取蔬果、优质蛋白质等对肝脏有益的食物。避免饮酒、吸烟等不良生活习惯，更能保证肝健康。

养肝护肝，从点滴改变开始。尝试中草药，搭配科学饮食，为肝脏保驾护航。