养生之道：五种养肝护胃食物

现代生活快节奏，饮食习惯不规律，给肝胃带来了很大的压力。为了保持肝胃的健康，我们需要在日常生活中多选择一些养肝护胃的食物。

1、橙子：橙子具有解渴润肺、健脾开胃的功效，富含维生素C，可促进肝脏排毒，提高身体的免疫力。

2、芝麻：芝麻含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E和铁元素，能有效的滋养肝脏和胃，帮助肝脏解毒，改善胃肠功能。

3、山楂：山楂微酸，入口微甜，有润肝、健胃、消食化积的作用。山楂中还含有大量的维生素C和钙、磷以及各种氨基酸，所以被称为“补血佳品”。

4、紫菜：紫菜含有多种人体必需的营养元素，如蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质等，而且里面含有一种叫富含碘的物质，有效地调理肠胃。

5、蜂蜜：蜂蜜具有很好的解毒作用，可以防止肝脏损伤，对于胃肠道有一定的保护作用，常饮蜂蜜还能帮助消化，防止胃肠不适。

以上五种食物，不仅能够养肝护胃，还能提高身体免疫力，使我们能够更健康的生活。当然，在饮食上除了选择养生食物外，还需要合理搭配食材，避免过度油腻，多喝水，禁烟戒酒，保持好心情，这样才能够让我们的肝胃更加健康。