气虚喝什么养生汤调理

气虚是中医常见的疾病，一般指人体内的气虚弱无力，表现为乏力、疲倦、气短、心悸、面色苍白等症状。中医认为气是人体活动的动力，如果气不足，就容易出现各种身体不适。气虚的症状严重影响人们的日常生活，那么我们该如何通过喝养生汤来调理气虚呢？

1、当归鸡汤

当归鸡汤是中医经典的补血滋补汤品，它是气虚病人的良好选择。当归补血，鸡肉补气，一起煮制，营养丰富，能有效改善气虚而引起的贫血症状。

材料：当归，鸡肉，红枣等。

做法：将鸡肉和其他材料一起放入锅中煮制，直至煮熟即可。

2、人参鲫鱼汤

人参被称为“大补之品”，具有补气养血，提升免疫力等功效。鲫鱼含有丰富的蛋白质，同时，高钙、高磷、高维生素D的鲫鱼肉还可以强身健体，缓解气虚带来的疲劳感。

材料：干人参，鲫鱼，黄芪等。

做法：将鲫鱼和其他材料煮制，最后加入盐和味精即可。

3、杞子鸽蛋汤

杞子被称为“补肝药”，主要功能是滋肝、明目、养肾，可以增强人体的免疫力，调节气血平衡。鸽蛋味甘、性平，可用于滋阴补虚。

材料：杞子，鸽蛋，枸杞等。

做法：将鸽蛋和其他材料一起煮制即可。

在日常调理中，气虚病人应该注重饮食调理，适当选择些养生补气的汤水，不仅有良好的保健作用，同时也能够对缓解气虚症状起到积极的作用。当然，平时也要合理饮食，常运动，充足睡眠才能健康保健。