一、红烧海参的做法推荐
　　海参，这种全身都是宝的珍品，愈来愈受大众的喜爱。随着人们对它了解的不断深入，海参在家常菜中出现的身影越来越多。今天给大家带来福利，...

一、抗癌食品都有哪些
　　玉米　　玉米中胡萝卜素含量很高，还含有大量植物纤维及大量赖氨酸，它能显著抑制肿瘤细胞的生成；玉米中硒含量极为丰富，硒为强抗氧化剂，比...

一、营养早餐的多种搭配方法
　　当然，早餐的选择可以是丰富多样的，只要满足三大“必需”原则，你也可以发挥聪明才智做一份简单又营养的早餐。　　1、奶+菜包/肉包...

一、苦瓜减肥的原理是什么
　　1、热量超低，还能抑制脂肪吸收。　　每100g的苦瓜只有18卡，比减肥美眉最喜欢的番茄，还少了7卡，只比小黄瓜多了3卡，但却更有...

一、枸杞子泡茶喝的功效
　　枸杞子是一个很好的养生保健品，那用枸杞子泡水喝有哪些功效呢?　　一、抗衰老　　枸杞子含有丰富的枸杞多糖、β-胡萝卜素、维生素E、硒...

一、经常上火可以吃这8种食物
　　梨　　有清热润肺、除烦止渴、生津解渴和止咳化痰等作用，不但有降温解渴之功效，而且可治尿黄便干、唇干口燥等，对咳喘、风热、咽炎...

一、茄子的营养价值和功效
　　茄子内含蛋白质、维生素A、B族维生素、维生素C、维生素P、脂肪、糖类及矿物质等。　　茄子性寒，味甘，入脾、胃、大肠经，具有活血化...

一、山药薏米粥的功效作用
　　看似普通，容易被人们忽视的山药、薏米，它们的功效如何?山药味甘、性平，入肺、脾、肾经;不燥不腻;具有健脾补肺、益胃补肾、固肾益精...

一、干百合怎么吃最营养
　　干百合，也可以叫百合干。就是百合采用某种特殊的方式把里面的水沥干之后而形成的，所以干百合和百合的作用与功效在某种程度上来说是有很多...

一、不能错过的12款健脾养胃粥
　　1、扁豆山药莲子粥　　材料：白扁豆15克，山药15克，莲子15克，粳米50克。　　做法：以上四味加水共煮为粥。　　功效：适...

一、西米露做法
　　西米露是从国外引进的，也因此市场上*的西米露包装上都会写着“正宗泰国进口”的字样，只为表示其质地纯正。当然了再好的质地，也得有好的做法才行...

一、清淡饮食的好处有哪些
　　一、素食的营养功效　　养生学家一贯主张日常多吃清淡素食，少食肥腻厚味的荤食。尤其是老年人，消化吸收功能逐渐减弱，更应注意多吃素食...

一、牛蒡的吃法是怎样的
　　牛蒡的吃法五花八门，只要料理得当，一样是美味可口的，直接炒食，或是更复杂的加工制作，都能表现出牛蒡不同的特殊风味。尤其在这些家常菜...

一、养生喝哪些粥好
　　一、健脾保肝增气血的山药红枣粥　　【营养师讲解】：　　养生保健益气健脾很重要，因此具有健脾保肝增气血集多种保健功效于一体的山药白扁豆红...

一、夏季养生食谱美食让你健康过夏
　　鲜果八宝粥　　八宝粥是大多数人的最爱，因为它不仅可以健脾养胃，还能消滞减肥，起到益气安神的功效。现在的社会流行养生，而食...

一、黑苦荞茶的作用及保健功能
　　1、黑苦荞茶可以治疗糖尿病及其并发症　　黑苦荞茶的主要成分是苦荞麦,苦荞麦是八大谷物之一。叶绿素都是蔬菜中有,大家听说过粮食...

一、金针菇减肥快速又健康
　　金针菇煲汤　　常吃金针菇能有效降低血脂和血糖，所以金针菇又被称为“减肥菇”。在国外金针菇可是很受欢迎的营养菜肴，金针菇煲汤也是最...

一、竹笋做法大全
　　竹笋，自古被视为“菜中珍品”，清代文人李笠翁把竹笋誉为“蔬菜中第一品”，认为肥羊、嫩猪也比不上它。诗人杜甫云：“青青竹笋迎船出，白日江鱼...

一、最快最有效减肥食谱有什么
　　煮玉米+蛋花胡萝卜丝粥　　这款早餐的能量为300千卡，蛋白质18克，脂肪8克，碳水化合物40克，还富含维生素，特别是抵抗辐射...

一、香瓜子有何营养价值
　　香瓜子可以说是我们最常吃的一种瓜子了，也是有着众多口味的一种瓜子。但是香瓜子不仅口味丰富哦，而且还含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素和...

一、小米粥怎么熬这几种熬法最养胃
　　海参小米粥　　材料　　小米，蔬菜，海参，姜丝，葱花。　　做法　　1、小米淘洗干净，用清水泡上;　　2、蔬菜和海参洗净，切...

一、男人女人冬季养生食谱有哪些
　　1、红枣生姜粥原料：大米、糯米、红枣、生姜丝。制作方法：将洗净的大米、糯米、红枣、生姜丝放在锅内，添5倍冷水，煮至水*融状...

一、葡萄酒怎样酿制
　　1.破碎。将成熟的红葡萄用清水冲洗干净后，除去果梗及青粒、霉粒、破粒等，放入经过消毒容器(小缸)里，用手挤碎或捣碎，但操作前须将手、木...

一、哪些食物补钙效果最好呢
　　第一、豆腐是一种补钙的最佳食品，因为豆腐里面的钙含量比较大，而且也易于被人体吸收，我们制作豆腐最好是清炒一下就可以了，不要放过...

一、3款养生粥详细做法告诉您
　　一、健脾保肝增气血的山药红枣粥　　【营养师讲解】：　　养生保健益气健脾很重要，因此具有健脾保肝增气血集多种保健功效于一体的山...