健康小常识 注重饮食习惯远离疾病

　　身体是革命的本钱，要想做任何事的前提就是得有一个良好的身体，健康是我们所有人都很关注的问题，了解一些生活中的健康小常识对我们保持健康的身体是非常有帮助的。

　　健康饮食小贴士

　　1、吃零食对胃有不良影响，因为会影响胃一天的休息。

　　2、一周只吃四个鸡蛋，吃太多对你的健康有害。

　　3、鸡屁股含有致癌物质，最好不要吃。

　　4、人们常认为饭后吃水果是最好的，其实这是一个错误的想法，吃水果还是饭前好。

　　5、早上吃水果是金，中午吃水果是银，吃水果是铜。

　　6、喝豆浆时不要鸡蛋和糖，不要喝太多。

　　7、空腹不宜吃西红柿，最好饭后吃。

　　8、每天早上醒来，可以喝一杯开水，这样可以预防胆结石。

　　9、睡觉前不要吃任何东西三小时。

　　10、茶含有高热量，高油，没有营养价值。长期饮酒，易患高血压、糖尿病等疾病。

　　11、刚出炉的面包不宜马上食用!

　　12、远离充电座，人体应远离30厘米以上，不应该放在床上。

　　13、每天喝八杯水。

　　14、每天喝十杯水，膀胱癌就不会来了。

　　15、白天多喝水，晚上少喝水。

　　16、一天不喝两杯以上的咖啡，喝太多容易导致失眠、胃痛。

　　17、少吃油腻食物，因为它要花5～7小时消化，而脑血集中在胃里，容易入睡。

　　18、下午五点后，吃晚饭。因为五点后身体不需要那么多能量。

　　19、10种最佳的食物：深海鱼，香蕉，柚子，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。

　　20、空腹不喝牛奶。

　　知道了这些健康小常识以后，我们不但可以让自己的从中受益，还可以对自己的家人进行健康宣教，这样就可以做到远离疾病的发生。