小米和核桃煮粥的功效 小米核桃粥的做法

　　随着现代社会的不断发展，生活节奏的不断加快，工作压力日益加大，再加之居住环境的破坏，导致人体免疫能力不断的下降。很多朋友采取饮食疗法，来提高免疫力，预防各类疾病。小米核桃粥就是日常生活中常见的一种保养粥类，有预防心血管疾病的作用。

　　小米和核桃煮粥的功效

　　1，小米

　　小米不仅是日常生活中常见的一种食材，还是一味性凉，味甘咸，归肾经，兼入脾胃的中药材。小米含有大量的营养物质，如蛋白质，脂肪，钙等，比其他米类的营养价值还要高，有黄金米的称号。常吃小米能够养护肠胃，滋阴养血，美容嫩肌，还能预防各类疾病。

　　2，核桃

　　核桃是四大干果之一，属于坚果类，更是一味用途多多的中药材。不仅营养含量颇高，还具有破血祛瘀，润燥滑肠，补血益气的功效。核桃还可以制成多种菜肴和甜品，受到广大人民群众的喜爱。

　　因为小米和核桃都有极高的营养价值，所以小米和核桃煮成的粥品含有大量营养物质，还能预防各类疾病。虽然小米核桃粥有丰富的营养，但是在食用小米核桃粥时，也要避免食用误区，以免造成不可挽回的后果。

　　小米核桃粥的做法

　　你知道小米核桃粥的做法是什么吗?接下来就为各位朋友介绍小米核桃粥的做法。小米核桃粥所的需材料有，小米适量，少许核桃。主要做法是，先将小米洗净备用，再将核桃弄成小块。做上一锅水，等水开，放入小米，大火煮半个小时左右后放入小块核桃盖上锅盖，用中火熬煮十到二十分钟，最后关火盛出即可。

　　以上就是小米和核桃煮粥的功效，小米核桃粥的做法的全部内容，如果有想了解这方面的朋友，可以借鉴或参考文章中的内容。除了文章中介绍的相关内容外，还要远离小米核桃粥的食用误区，以免加重病情，造成不可挽回的后果。