按南北划分的话，我国居民在主食摄入上区别很大，北方人嗜面，南方人嗜大米。不过，有一个共同特点是主食比较单一，很多人粗杂粮吃得比较少。　　精细主食吃太多且单一，容易出现能

　　所以，我今天继续给大家讲维生素D补充的知识，愿世间少一些像数学课上的我一样无辜的人。　　01—　　用我们既定的逻辑看来，　　这里，跟大家简单解释一下维生素D和钙是

　　张某，男，50岁，1996年12月3日初诊。大便秘结3年有余，常3~5天、甚则6~8天排便1次，必登厕努责，大便虽下，已疲惫不支。除便秘外，常有腹胀、干呕恶心、嗳气频作、时有腹痛、不欲饮食

　　要实现世界卫生组织定义的全面健康状态，即在生理、心理和社会生活上都保持良好的状态，可以遵循以下几个建议：　　保持充足的睡眠：　　尽量保持规律的作息时间。　　创建良好

　　1. 经常起身活动： 长时间坐着可能对健康不利。为了避免久坐带来的问题，每隔30到60分钟，我们都应该站起来活动一下身体。　　2. 均衡饮食： 吃素并不等同于健康饮食。一个健康

　　冬春时节，气候多变，昼夜温差较大，很容易造成人体免疫系统紊乱，病毒乘虚而入，引发感冒。特别是工作、生活环境通风不好时，感冒更容易迅速传播，老人、小孩免疫力相对较弱，更是易感

　　感冒，是人们一年四季都容易患的疾病。分为风寒、风热、风湿、流行性感冒。这是根据一年四季不同、病因不同而区分的、本病有深浅、轻重不同。以上四种感冒的药膳调理，现分

　　春季，冰雪消融，百草萌芽，随着气温的上升，细菌，病毒开始滋生，此时，做好养生工作，可以为一年的好身体打下基础。　　并且，春季也是一年身体代谢较为活跃的时候，可见春季养生是尤为重

　　春季，女性不吃这菜太亏，隔三差五吃点，能让皮肤更有弹性!我们都知道燕窝是女人滋补养颜的佳品，但是除了燕窝之外，还有一个美食，它的滋补效果可以说一点都不输燕窝，而且价格超级

　　豆浆和牛奶可谓是我国早餐届的两大巨头，关于孩子吃早餐时，喝豆浆好还是喝牛奶好的话题，一直网上争议的热点。那么，早餐喝牛奶和喝豆浆的孩子，差别有多大呢?今天，小辣要用两者

感冒初期，不想吃药的市民可尝试一些民间验方，效果不错。 　　热风吹面。感冒初期，可用电吹风对着太阳穴吹3～5分钟热风，每日数次，可减轻症状，加速痊愈。 　　鼻子插葱

　　感冒是因流感病毒所引起的一种常见病，一年四季均可发生。在身体过度疲劳、着凉、抵抗能力低下时容易感冒。患者有咽喉发痒、鼻塞、流鼻涕、咳嗽、咳痰、头痛、发热、全身

　　胃肠型感冒是夏季中老年人较常见的疾病，患者除有鼻塞、流涕、低热、咳嗽等感冒症状外，还伴有腹胀、腹泻、食欲差等消化道症状。用绿豆红糖加陈皮煎汤饮服，治疗胃肠型感冒，可

　　立春，是中国二十四节气中的第一个节气，也是春天的开始。在这个时刻，阳气初生，万物复苏，而养生保健也进入了一个新的阶段。尤其是养肝，更是立春养生的重中之重。养肝不仅能够调

　　2月4日迎来“立春”，这是二十四节气中的第一个节气。俗语说“一年之计在于春”，立春标志着春天到来、万物复苏。立春时节后，天气将由寒冷转为暖和，人体

　　间歇性断食会触发一个称为“自噬”的生理过程，这个过程主要是处理体内细胞的破坏，就是把没用的坏细胞吞噬了。另外，自噬在维持肌肉和中和某些衰老退化方面起着至

　　天气一热，“明天开始减肥”一族又蠢蠢欲动，准备开始甩肉了。38岁某女明星体重90斤，轻断食减肥法曝光!躺着就能瘦?这位女明星在微博上自曝了控制体重的—&md

　　前年秋日，我去一位报社的老师家中做客。他家中藏了一些字画和古董，叫我赏观。随后，见他眼神一亮，说要带我去楼顶一逛，心想楼顶有什么好逛的，但主人盛情，也就随他而去，到了楼顶，我

食粥

宋·陆游

世人个个学长年，

不悟长年在目前。

我得宛丘平易法，

只将食粥致神仙。

【古诗今译】

世间的人都想学长寿之道，却不曾领悟到长寿的秘方就在

中国各个地方有着不同的饮食文化。随着现在人口流动的加强和交通的便利，如今在每个地方基本都能吃到全国各地的风味菜肴。一个特定地域的特定饮食口味，实际上是人和自然长期相

　　凡从药房购进或自己配制的药酒，如果贮存与保管不善，不但　　影响药酒的治疗效果，而且会造成药酒的变质或污染，因而不能再　　饮用。因此，对于服用药酒的人来说，掌握一定的贮存

　　刘某，女，56岁，2023年5月13日初诊。主诉：皮下脂肪瘤10年余。10年前，患者稀发皮下脂肪瘤，初发时如黄豆大小，不以为意，后逐渐增多变大。刻下：皮下脂肪瘤以上下肢分布居多，大者如乒乓

　　健康之路cctv10节目视频2024年2月3日晚上17:25分播出《保温杯里的养生秘密2》关键词：鲁艺,滋补肝肾,清咽润喉代茶饮,清热利湿代茶饮　　脱发严重、腰酸腿软，嗓子疼痛、有

健康之路cctv10节目视频2024年2月5日晚上17:25分播出《保温杯里的养生秘密4》关键词：鲁艺,食积便秘,大便干燥,口臭,肺热咳嗽,小儿通便饮,小儿清火饮

积食、咳嗽、

　　急性肾盂肾炎即通常所说的上尿路感染，是指输尿管、肾盂及肾实质的急性感染性疾病，伴有发热、腰痛、尿频等症状。当今社会，由于人们生活方式的改变、社会竞争压力增大以及膳