立秋到了，养生大法不可少

立秋到了，养生大法不可少

随着时间的推移，如今已经到了阴暑转换的阶段——立秋。这个时节，天气虽然炎热，但也预示着秋天的到来，是一个养生的黄金季节。对于中医养生来说，秋季是一个非常重要的季节，以下是几种关于立秋养生的建议供大家参考。

1.多吃鸭肉和糯米

亚健康和气虚者都适合多吃鸭肉。鸭子含硒和维生素E，能够滋润肺部，提高身体的免疫力。而糯米则能够润肺化痰，有助于肺部排出毒素，还可以起到固肾的作用。一些皮肤干燥，口渴的患者不妨多吃一些糯米来进行调理。

2.多喝绿豆汤和菊花茶

夏令时节的汗出过多可能会使体内的津液消耗殆尽，此时便需要一个良好的喝汤时间。绿豆能够清热解毒，去除内体热气，增加人体的营养成分。而菊花茶则是不错的饮品，不仅可以解毒清热，还有很好的抗氧化作用，有帮助身体抗衰老。

3.咳嗽患者要忌辛辣

立秋之际最好少吃辛辣，少喝酒等刺激性饮品。辛辣的食物往往伤风寒，容易引起一些感冒症状。特别是咳嗽患者，此时更应该避开刺激物，否则可能会加重病情，影响身体健康。

4.常常外出活动

秋季的气温比夏天凉爽，户外活动极益健康。经常参加一些有规律的户外活动，如晨练、广场舞等，不仅有助于增强体质和抵抗力，还可以缓解压力。

立秋是一个养生的好时间，而养生需要的是健康的生活方式，更是我们每个人都应该重视的。根据中医养生的生活方式，我们可以在日常的生活中进行一些调理，保持身体健康。当然，这些方法只是一个参考，如果有身体不适，请及时与专业医生咨询。