小暑注意！看看这些禁忌，养生真的不容易

小暑，是二十四节气中的第十一个节气，也是夏季的第二个节气。在小暑季节，我们要特别注意身体健康。中医讲：“夏盛于火，小暑时节，气候渐热，万物华实，曲直旋御之意。此时，饮食起居均需谨慎保健。”那么，小暑有哪些禁忌呢？下面就为大家一一列举。

1、避免酷热环境

小暑时节，气温已经开始上升，身体的耐受力下降，所以要尽量避免暴晒和参加高温环境下的运动。

2、清淡饮食

夏令时节，人们的食欲会变得很差，并且脾胃容易出现不适，因此在小暑中饮食上应该以清淡为主，注意应摄取一定的蛋白质、维生素和矿物质。

3、避免过度熬夜

在小暑这个节气中，夜晚短，白天长，因此人们要尽量调整生活作息，避免过度熬夜，否则容易造成身体疲惫、免疫力下降等不良影响。

4、忌贪凉

夏季中，很多人因为炎热而喜欢吃冰镇饮料，这样会刺激消化系统，影响肠胃健康，因此在小暑这个节气时，不要喝过多的冰水和冷饮，还要注意不要贪凉，以避免肠胃疾病的发生。

5、保持心情愉快

夏天炎热，人们的大脑易激动，心情也会变得较为烦躁。因此，我们应该尽量保持一个愉快的心情，以平衡身心，防止出现失眠等情况。

6、忌贪婪

夏季虽好玩，但是不可过度贪婪。夏令时节新鲜水果多，很多人为一时的口感而过度食用，如吃西瓜过量，就会导致便秘、腹泻等消化不良的情况发生。

7、防止感冒

小暑虽然是夏季，但这个季节下雨的概率也相对较高。因此，我们一定要做好防感冒的工作，注意身体保暖，避免被雨淋湿。

总的来说，夏季是一个养生的关键期，人们在饮食、运动、睡眠等方面都需要注意。特别是在小暑这个节气中，要认真遵循这些说明，才能做到健康、合理地过夏天。