立春时节，防寒保暖需掌握养生技巧

首先是衣着要注意。在家里应穿厚衣服，随手搭上一条披肩什么的也能保暖。在外面要穿戴保暖，建议穿羽绒服、毛衣、棉衣等。此外，亦可利用好自己的体温，适当活动增强身体代谢，促进湿气排出。

其次，饮食方面也有讲究。日常应多选择一些富含维生素C、B2、铁质等的蔬菜和水果，如西红柿、芹菜、柿子椒以及柚子、橘子、苹果等。此外，多吃一些粗粮如糙米、麦片等能帮助代谢、增强机体免疫力，也能防止冬季肠胃消化不良。

另外，对于老人，孕妇及小孩则更要注意如何保温，这个群体特别是老人由于身体转化和抵抗力下降，保暖很重要。孕妇往往容易出现阴寒体虚的情况，注意多吃温补食品；幼儿则要保持衣着形式，以免着凉导致疾病爆发。

总之，冬季保暖至关重要，关系到我们的健康，因此要做好保暖工作，更要做好卫生和健康常识的学习。望大家都能安享一个健康温暖的冬季。