白露养生，如何护肝降脂增强免疫？

护肝是白露养生的重点之一。肝脏是人体的重要器官，负责分解、代谢和排除有毒物质。在湿气环境下，肝脏容易受到伤害。因此，白露时节应该多吃一些有益于肝脏健康的食物，例如牛奶、豆腐、黑木耳、鸡蛋等，这些食物可以帮助肝脏排毒，增强肝功能。

同时，白露时节应该减少摄入一些对肝脏有害的食物，例如油炸食品、高糖食品和酒精等。这些食物容易导致肝脏负担过重，加速肝脏疲劳，从而引发各种肝脏疾病。

降脂也是白露养生的重点之一。白露时节，随着气温的降低，人们的食欲也开始增强。这时，应该控制好自己的饮食，避免过度摄入高脂肪和高热量的食物，例如油炸食品、奶油、巧克力等。同时，应该多吃一些富含纤维素的食物，例如水果、蔬菜、全谷物等，这些食物可以帮助消化、降低血脂，有益于身体健康。

增强免疫也是白露养生的重点之一。白露时节，气温逐渐降低，人们的身体容易感受到寒意。因此，应该多做一些锻炼，增强体质。同时，应该多吃一些富含维生素和矿物质的食物，例如柠檬、猕猴桃、菠菜、紫菜等，这些食物可以增强免疫力，有益于身体健康。

此外，白露时节还应该注意保暖，避免受凉。特别是老年人和小孩子，更应注意保暖，避免感冒和其他疾病的发生。

总之，白露时节的养生关键是护肝降脂、增强免疫。只有做好这些方面的工作，才能保持身体健康，迎接秋季的到来。